بدائل صحية لكرسي مكتبك

لقد سمع الجميع إلى حد كبير كل من يعمل في مكتب الخبر: الجلوس لمدة ثماني ساعات في اليوم يقتلك. حسنًا ، ربما لا يقتلك هذا اليوم ، لكن الدراسة بعد الدراسة تظهر أن الجلوس يضر بصحتك ، حتى لو حاولت موازنة ذلك مع الكثير من التمارين في وقت فراغك.

ماذا تحتاج إلى إجراء تغيير؟

قد تكون الإجابة عبارة عن مكتب قائم قابل للضبط ، يتيح لك الانتقال بسهولة بين الجلوس والوقوف - أو الأفضل منه ، وهو يتتبع المدة التي تقضيها في الجلوس ويخبرك بموعد التبديل بين المواضع.

قد يكون الحل الآخر هو المشي أثناء العمل ، وهناك بالفعل محطات عمل تسمح لك بالقيام بذلك.

بالطبع ، الوقوف أو المشي أثناء عملك لمدة ثماني ساعات أو عشر ساعات في اليوم أمر غير معقول. في مرحلة ما ، سترغب في الجلوس لفترة قصيرة على الأقل. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الكراسي النشطة. هذه البدائل لكراسي المكتب التقليدية تضبط وضعك عن طريق إشراك ساقيك وعضلاتك الأساسية ، بحيث يصبح الجلوس نشطًا. تتبادر إلى ذهنك كرات اليوغا القديمة البسيطة كبديل لائق لمقعد المكتب التقليدي ، ولكنها ليست مصممة عادةً للمساحات المكتبية ، وهي بالتأكيد ليست الخيار الوحيد.

في الواقع ، هناك بعض خيارات الأثاث الرائعة التي تجمع بين الخيارات الصحية والتصميم الجذاب (آسف ، كرة اليوغا). لقد قمت بتجميع أربعة من المكاتب والكراسي البديلة الأكثر إثارة للاهتمام. بإمكان الشخص المناسب تحويل مكتبك أو مساحة عملك من جنة المرتع إلى بيئة أكثر صحة وأكثر مرونة.

تحريك مكتب الحركية

$ 2،990- $ 4190

عادةً ما تكون مكاتب الجلوس غير ذكية للغاية ، لكن مكتب Stir Kinectic Desk هو كذلك. إنه يعرف المدة التي كنت جالسًا فيها ويطالبك بالوقوف عندما يحين الوقت ، ثم يرتفع إلى ارتفاع مخصص قمت بتعيينه. تستخدم شاشة ذكية مدمجة تعمل باللمس تقنية Bluetooth للاتصال بأجهزة Fitbit حتى يعرف المكتب متى تقترب ويعرف ما إذا كان لديك فترة طويلة هذا الصباح ويمكن أن يستخدم بعض الوقت على مقعدك. يوجد إصداران من مكتب Stir: Stir Kinectic F1 الأصلي (موضح) و M1 الجديد الأقل تكلفة. الاختلافات الرئيسية في الشكل - F1 مستطيل في حين أن M1 لديه حافة منحنية - وكذلك جودة المواد والسعر (تم الانتهاء من F1 باليد).

Technogym العافية الكرة - الجلوس النشط

$ 225

عندما تحتاج إلى الجلوس في العمل ، فهناك بدائل صحية للكراسي القياسية ، وخيارات تجعل قلبك منشغلًا وظهرك قويًا. نحن نحب Technogym Wellness Ball لتصميمه البسيط ولكن ميزاته الذكية ، مثل غطاء قابل للانزلاق ودائم مضاد للبكتيريا. كما يمنع القاع الموزون الكرة من الدوران عبر الغرفة عند الوقوف. إنها أغلى ثمناً من كراسي كرة اليوجا الأخرى ، ولكنها مصممة أيضًا بمزيد من الاهتمام لما تحتاجه فعلًا في كرسي كرة الاستقرار في المكتب ، بدلاً من صالة الألعاب الرياضية.

LifeSpan TR1200-DT5 مكتب مفرغه الجمع

$ 1499

إذا لم تأخذ قسطًا من الراحة ، وتناول وجبات الطعام على مكتبك ، وأجب على هاتفك المحمول في الحمام ، فقد تكون مدمن للكحول ، وربما تحتاج إلى بعض المساعدة في الضغط على مزيد من الحركة في يومك. قد يكون الجواب هو مكتب جهاز المشي مثل LifeSpan TR1200-DT5. لا يتم ربط المكتب الموجود في هذه الوحدة مباشرة بالطاحونة ، لذلك لا يهتز أثناء الاستخدام. يحسب طراز TR1200-DT5 ويسجل ويعرض العدد الفعلي للخطوات التي تتخذها (بالإضافة إلى إجمالي المسافة المقطوعة) ، ويحتوي على ميزة توقف الحزام تلقائيًا عند التنحي. في حين أن مكاتب المطحنة ليست فنجان الشاي للجميع - كما أنها ليست مناسبة لأنواع معينة من العمل - إلا أنها يمكن أن تساعد المحترفين المشغولين جدًا والمجهدين بالوقت في الحفاظ على صحتهم.

عوامة

$ 199

بعد الاستماع إلى هذه الحلقة من 99 في المئة غير مرئية ، أصبحت مهووس براز التوازن. لقد كنت أبحث عن واحدة بأسعار معقولة ولكن جميلة لإضافتها إلى مكتب مكتبي المنزلي ، وقد يكون ذلك العوامة. براز الميزان مثل Buoy عبارة عن كراسي نشطة ، على غرار كرات اليوغا. تم تصميم العوامة للإمالة من 5 إلى 12 درجة ، وتمايل ، ودوران. تتمثل إحدى فوائد البراز المائل في أنها تخرج عمودك الفقري وجسمك من الشكل C الذي تميل إليه عندما تجلس على كراسي تقليدية ، وهو الأفضل لك في ذلك الوقت الذي تحتاجه للجلوس لأنك - دعنا نكون حقيقي - لا يمكنك الوقوف طوال اليوم.

(أخبرني الحقيقة ، أريد حقًا هذا البراز المذهل من Thorsten Franck ، لكنه غير متوفر في أي مكان.)