اسيكس تشغيل التدريب (لفون) مراجعة وتقييم

يجب على العدائين الذين يتدربون على السباق الذين يريدون تطبيقًا مجانيًا للهواتف المحمولة يوفر لهم جداول تدريب مخصصة ومتكيفة ، تنزيل My Asics Run Training. يقدم كل تطبيق آخر يشاهده جداول تدريب للأعضاء فقط الذين يدفعون مقابل اشتراك شهري أو يقومون بعمليات شراء داخل التطبيق ، وحتى بعد ذلك لا يكونون في العادة متكيفين. تطبيق My Asics - نعم ، من صنع شركة sneaker - متخصص في تصميم جدول تدريب لكل عداء استنادًا إلى مسافة السباق التالية ووقت الهدف ومستوى اللياقة الحالي. يتضاعف كتطبيق تتبع التشغيل ، ووفقًا للبيانات التي يجمعها ، يعدل جداول التدريب الخاصة به. العيب الوحيد هو أن جزء تتبع التشغيل من التطبيق يلتقط فقط البيانات الأكثر بدائية. ومع ذلك ، فهو التطبيق الوحيد الذي وجدته ويقدم تقويم تدريب مجاني ومخصص ، وهذا وحده يجعله أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في السوق.

القيمة

كما ذكرنا ، فإن التطبيقات الأخرى التي تقدم جداول التدريب عادةً ما تقاضي رسوم عليها. لإعطائك فكرة عن مقدار الأموال التي يمكنك توفيرها باستخدام My Asics و Endomondo و Map My Run ، تتطلب كلاهما عضويات مدفوعة الأجر للحصول على خطط التدريب ، ويكلفان 5.99 دولار شهريًا أو 29.99 دولارًا سنويًا ، على التوالي.

لدى أحد تطبيقاتي المفضلة المفضلة ، Strava ، نفس الصفقة المدفوعة فقط لخطط التدريب ، وتكلف عضويتها 6 دولارات شهريًا أو 59 دولارًا في السنة. من الصعب جدًا العثور على تطبيق للجوال يقدم جدولًا تدريبيًا مخصصًا مجانًا.

بينما يمكنك العثور على جداول التدريب عبر الإنترنت لمساعدتك في الاستعداد للسباق ، إلا أنها ليست قابلة للتكيف. أثناء قيامك بتسجيل الدخول باستخدام My Asics ، يتم ضبط عمليات التشغيل المستقبلية للتأكد من أنها تمثل تحديًا مناسبًا لك ، استنادًا إلى الأبحاث التي أجراها معهد Asics Institute لعلوم الرياضة. يقوم التطبيق بجدولة أيام الراحة الخاصة بك أيضًا. كل هذا يعني لمساعدتك على تدريب أكثر ذكاء.

وضع جدول التدريب

للحصول على جدول التدريب الخاص بك ، يجب عليك تنزيل التطبيق ، وإنشاء حساب ، والإجابة على بعض الأسئلة عن نفسك وعن السباق التالي المخطط له. يمكنك اختيار 5K ، 10K ، 5 أميال ، 10 ميل ، نصف ماراثون ، أو ماراثون. يجب عليك أيضًا إدخال تاريخ السباق والوقت الذي تأمل في إكماله. لا يوجد خيار للكتابة بطول مخصص أو أي نوع سباق غير معروض ، مثل الماراثون المتطرف أو الثلاثي.

يحتاج My Asics إلى معرفة عيد ميلادك ، أيضًا ، لمعرفة عمرك ، وجنسك (كإناث بالغ ، واللغة ، "هل أنت رجل أو فتاة؟" أزعجتني) ، ومستوى لياقتك البدنية الجارية. بالنسبة لهذا الحقل الأخير ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة من الخيارات التي تصف المدى أو عدد الدقائق التي يمكنك تشغيلها الآن.

بناءً على هذه الأرقام ، يبصري My Asics على خطة تدريب تخبرك بالضبط بموعد ومدى الجري ، وبأي سرعة ، وموعد الراحة لكل يوم حتى يوم السباق.

يعرض وردود الفعل

يتتبع تطبيق My Asics تتبعاتك عند إكمالها. تم تصميمه ليتم استخدامه في الهواء الطلق مع GPS. أثناء تشغيلك ، فإنه يُظهر الأميال والوقت والموقع على الخريطة. هناك عرضان بديلان: الأول هو ميزة تجريبية تسمى SteadyPace ، مصممة لمساعدتك على الحفاظ على الوتيرة الموصوفة لك لهذا اليوم. أما العروض الأخرى فتشمل ميلًا واحدًا ، وهو أمر أفضل إذا كنت بحاجة إلى تغيير وتيرتك.

يتيح لك خيار التعليق الصوتي في الإعدادات إبقاء هاتفك في جيبك وتمكين تحديثات الصوت فيما يتعلق بوقتك ومسافة الوقت والانقسام الحالي والسرعة. إنها ميزة مفيدة إذا كنت تعمل مع سماعات جيدة وقوية التشغيل. تتيح لك Toggles تخصيص مقدار التعليقات التي تحصل عليها وعدد المرات. لمسة واحدة لطيفة هي أن هناك ملف صوتي للتوجيه الصوتي يمكنك تشغيله كمثال.

وجهة نظري المفضلة في التطبيق هي صفحة الخطة ، والتي تُظهر كل يوم تدريب وبقية يوم في الجدول الزمني الخاص بك. يمكنك فتح كل إدخال تقويم للحصول على معلومات حول التشغيل ، ويتيح لك علامة تبويب المعلومات الثانوية قراءة أي مرحلة تدريب أنت وأهميتها.

يجب أن يتغير وقت الوتيرة والبيانات الأخرى المتعلقة بالتشغيل المستقبلي المجدولة في تقويم التدريب الخاص بك من وقت لآخر بناءً على مستوى أدائك الجيد. ستلاحظ أيضًا أنه بعد تاريخ السباق ، هناك الكثير من أيام الراحة ، ثم يتم تشغيل الاسترداد في خطتك.

محددات

كتطبيق للتشغيل ، فإن My Asics محدود. لا يحتوي على أي مقاييس متقدمة قد يرغب المتسابقون في تسجيلها ، ولا يعمل مع تطبيقات أو أجهزة أخرى. ومع ذلك ، سيتتبع الأميال التي تضعها على أحذيةك الرياضية ، وهو ما قد لا يكون مفاجئًا نظرًا لأنه من صنع شركة أحذية رياضية. تحتوي معظم التطبيقات قيد التشغيل على خيارات ، على سبيل المثال ، الاقتران بجهاز رصد معدل ضربات القلب أو الاتصال بجهاز آخر قد يسجل تغييرات في وقت الاتصال أو الارتفاع. إذا كنت تهتم بهذه التفاصيل ، فقد أوصيت بمتابعة تسجيل عروضك باستخدام تطبيق آخر أو تشغيل ساعة أو تعقب نشاط.

قد يأسف المتسابقون المحبون للبيانات الحقيقية لعدم وجود معلومات حول معدل ضربات القلب بشكل خاص لأنه يستخدم غالبًا لمساعدة المتسابقين على زيادة تدريبهم إلى الحد الأقصى. هناك جهاز آخر وتطبيق يوفران النصيحة التدريبية للعدائين في الوقت الفعلي بناءً على معدل ضربات القلب. يطلق عليه مدرب الشخصية الكمثرى والذكاء تدريب التدريب المحمول. إن العتاد الذي يجب عليك شراؤه لاستخدامه باهظ الثمن بعض الشيء.

لكن أكبر قيود تطبيق My Asics هو أنه بمجرد إدخال تاريخ السباق والهدف ، لا يمكنك تغييرها. أنا متأكد من أنك يجب أن تكون قادرًا على تحرير المعلومات ، لكن في الوقت الحالي ، لا يمكنك ذلك. تشير اللغة في التطبيق إلى أن النقر على أيقونة الترس سوف يتيح لك إجراء تعديلات ، ولكن الخيارات الوحيدة التي تظهر هي بدء خطة تدريب جديدة ، والتي تحذف خطتك الحالية ، أو تنهي الخطة ، التي تحذفها أيضًا.

لقد واجهت أيضًا بعض الأخطاء الصغيرة أثناء اختبار التطبيق. لقد أنشأ إدخالات مكررة عدة مرات أثناء إدخال بعض المطاحن يدويًا. لن يسمح لي بحذف هذه التكرارات وتعطلت في العملية عدة مرات ، أيضًا.

تدريب أكثر ذكاء

على الرغم من أن تطبيق My Asics Run Training يحتوي على بعض القيود كمتعقّب للتشغيل ، إلا أنه يوفر وصولاً مجانيًا إلى جدول تدريبي مخصص يتم ضبطه تلقائيًا بناءً على أدائك ، ومن الصعب جدًا العثور عليه في مكان آخر. إذا كنت تتدرب ، فهذا رفيق رائع ، على الرغم من عيوبه. فقط عليك أن تدرك أنك قد تحتاج إلى استخدامه مع تطبيق أو جهاز آخر لتتبع التشغيل للحصول على ما تحتاجه لتشغيل الدعم.