Myfitnesspal (للآيفون) استعراض وتقييم

لاستخدام التطبيق بشكل كامل وصحيح ، يجب عليك تسجيل ليس فقط ما تأكله ، ولكن أيضًا الأنشطة ، مثل الركض والسباحة وركوب الدراجات. بدلاً من ذلك ، يمكنك توصيل MyFitnessPal بمتعقب الأنشطة أو خدمة تسجيل الدخول ، مثل Fitbit One و Jawbone UP 24 ، RunKeeper، Withings Pulse O2، MapMyFitness. القائمة الكاملة مثيرة للإعجاب. في أي حال ، كلما زاد تمرينك ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية الموصى بها لهذا اليوم.

إذا لم تستخدم تطبيقات تسجيل السعرات الحرارية ، فمن السهل التقليل من أهمية تطبيق MyFitnessPal لأدوات الإدخال. لديك دائمًا خيار تحديد حجم جزء وكمية ذلك الجزء الذي تتناوله. خذ تفاحة ، على سبيل المثال. يتيح لك MyFitnessPal تحديد تفاحة صغيرة أو متوسطة أو كبيرة ، أو كوبًا من شرائح التفاح ، ثم تشير إلى كمية ثمانية من هذا الجزء الذي استهلكته حتى الثمانية. الأدوات بديهية ، لذلك لا تضيع الكثير من الوقت مع توجيه وجهك لأسفل إلى هاتفك في كل وجبة.

يمكنك إضافة إشعارات الدفع التي تذكرك ، على سبيل المثال ، تسجيل الإفطار إذا لم تكن قد فعلت ذلك قبل وقت معين من اليوم ، لكنني أرغب في رؤية التطبيق يقدم بعض التذكيرات الأكثر إبداعًا. ماذا عن رسالة تشعر بالسعادة في تمام الساعة الثالثة بعد الظهر لزيادة قوة إرادتك؟ أو ربما تذكير قبل العشاء لشرب كوب كبير من الماء؟ تعتبر الإخطارات التي يقدمها تطبيق iPhone الخاص بـ MyFitnessPal الآن أساسية وقليلًا من الناحية المملة.

المنافسة

على عكس تطبيقات اللياقة البدنية الشائعة الأخرى ، مثل Lose It !، لا يحتوي MyFitnessPal على قفزة لا داعي لها من شاشة إلى شاشة في كل مرة تسجل فيها طعامًا تأكله ، أو مشروبًا استهلكته ، أو تمرينًا قمت بإكماله. هذا التحسين البسيط في قابلية الاستخدام - إبقائك على الشاشة تحتاج إلى رؤيته ، أو إعادتك إليه تلقائيًا - يقطع شوطًا طويلًا بمرور الوقت ، بحيث يمكنك الاستمرار في التحرك بدلاً من الجلوس بإدخال البيانات.

في السنوات القليلة الماضية ، قطعت Livestrong.com Calorie Tracker (99 سنتًا) (وتسمى أيضًا MyPlate) شوطًا طويلاً لتتقارب بسهولة مع MyFitnessPal. إنه منافس وثيق. حتى أنه يحتوي على تمثيلات مرئية للأطعمة (مفيدة للتمييز بين العلامات التجارية المشابهة) ، والتي يفتقر إليها MyFitnessPal. من ناحية أخرى ، يتكامل MyFitnessPal مع العديد من التطبيقات والخدمات وأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، مما يمنحه ميزة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، MyFitnessPal مجاني.

قاعدة البيانات

يعد كتالوج الطعام الذي تحصل عليه MyFitnessPal رائعًا ، حيث يحتوي على الأطعمة ذات العلامات التجارية من الولايات المتحدة وكندا والمملكة المتحدة ، وأطباق المطاعم ، وحتى الوصفات من المجلات الرائدة في الطهي واللياقة البدنية. تستخدم معظم تطبيقات الأغذية قاعدة بيانات تحتفظ بها وزارة الزراعة الأمريكية ، والتي لا تشمل الأطعمة الطازجة فحسب ، بل تشمل أيضًا سلسلة مطاعم الأطعمة والآلاف من المواد المعبأة.

يعد كتالوج MyFitnessPal أفضل بكثير من التطبيقات الأخرى ، لأنه يتضمن الوصفات والوجبات والأطعمة التي قام المستخدمون الآخرون بتحميلها بالإضافة إلى قاعدة البيانات القياسية. يمكن لأي مستخدم مشاركة وصفة قام بإنشائها ، على الرغم من ذلك فقط من موقع الويب (وليس من التطبيق. يجب على المستخدم اختيار القيام بذلك على وجه التحديد - الافتراضي هو الحفاظ على المعلومات خاصة. كثير من الناس يشاركون وصفاتهم و عناصر الطعام ، وهو جزء كبير مما يجعل MyFitnessPal مفيدًا جدًا ، حيث لا يمكنك رؤية من قام بتحميل المعلومات ، فقط اسم الطعام ومعلوماته الغذائية.

انهيار السعرات الحرارية وتفاصيل التغذية

تمنحك صفحة من الملخص اليومي نظرة سريعة على هدفك من السعرات الحرارية الصافي ، وكم كنت قد استهلكت حتى الآن اليوم ، وكم كنت قد أحرقت اليوم. يمكن تخصيص ملف إخباري أسفل الملخص لإظهار أنواع التنبيهات والتحديثات فقط من نشاطك أو من أصدقائك الذين تريد رؤيتهم.

يوصي MyFitnessPal كل مستخدم بتناول نسبة معينة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين. يعرض التطبيق هذه المعلومات في مخطط دائري (انظر عرض الشرائح). يمكنك عرض هذا الرسم البياني لمتوسطات الأسبوع بأكمله ، أو حسب اليوم.

خلال الأسبوع ، يعرض لك التطبيق أيضًا رسمًا بيانيًا يوضح عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا ، وما إذا كنت قد تجاوزت ، أو تجاوزت ، أو قفزت على هدفك المدخول. في نهاية الأسبوع ، يقوم التطبيق بحساب المتوسط.

هناك مجموعة أخرى من الإحصائيات التي يمكنك عرضها حسب الأسبوع أو يومًا وهي قائمة العناصر الغذائية الخاصة بك. هذا المخطط هو الأكثر ترجيحًا للتخلص من مدخولك الفعلي ، حيث يوجد العديد من الأطعمة في التطبيق لا تحتوي على التفاصيل الكاملة المملوءة. يحذّر MyFitnessPal ويذكرك بأن المعلومات قد تكون مفقودة ، وعادةً لا تؤثر على السعرات الحرارية الكلية.

يتيح لك تطبيق MyFitnessPal تتبع وزنك بالكيلوغرامات ، وبأكبر عدد من الأرقام بعد العلامة العشرية كما تريد. بمرور الوقت ، يتم رسم القياسات الخاصة بك على رسم بياني خطي. يمكنك أيضًا تسجيل قياساتك بالبوصات أو السنتيمترات لتتبع الخصر والخصر والورك وحجم العنق.

أفضل عداد السعرات الحرارية

MyFitnessPal for iPhone هو أفضل تعقب للسعرات الحرارية وممارسة التمرينات التي جربتها. لقد قمت باستخدامها وإيقافها لمدة ثلاث سنوات تقريبًا ، مدمجة مع العديد من التطبيقات ومتعقبات الأنشطة ، دائمًا بنتائج سعيدة. الأهم من ذلك كله ، قاعدة البيانات الغذائية MyFitnessPal أكبر من جميع الآخرين. ما دمت بحاجة إلى تتبع السعرات الحرارية التي أستهلكها وحرقها ، سأفعل ذلك باستخدام MyFitnessPal.