القطبية h10 استشعار معدل ضربات القلب الاستعراض والتصنيف

وضعت Polar شريطًا مرتفعًا جدًا في قسم مراقبة معدل ضربات القلب ، لذلك ليس من المستغرب أنها لا تحاول إعادة اختراع العجلة بأحدث حزام صدر لها ، وهو جهاز استشعار معدل ضربات القلب H10 (89.95 دولارًا). إنه أكثر دقة من سيارة H7 الشهيرة ، والتي يعتبرها المعيار الذهبي من قِبل الكثيرين (وجهازنا السريع لاختبار المقارنة). يحافظ H10 على هذه الدقة ، مع تحسين عمر البطارية وإضافة ذاكرة على متن الطائرة ، مما يجعله أكثر ملاءمة للرياضيين الذين يكرهون ممارسة التمارين الرياضية مع هواتفهم في السحب. ومع ذلك ، فإن الأمر يبعث على الارتياح من اختيار خيار المحررين لدينا ، حيث يوفر Wahoo Fitness Tickr X المتميز مجموعة واسعة من الأجهزة والتطبيقات المتوافقة ، بالإضافة إلى ميزات التعليقات الفعلية مقابل 10 دولارات أقل. ومع ذلك ، فإن H10 هو خيار ممتاز يستحق مكانًا في أعلى قائمتك القصيرة.

جديد ومحسن

يشبه H10 بقوة Polar H7 من منظور التصميم ، وإن كان مع بعض التحسينات الرئيسية. المستشعر الإضافي أصغر وأرق ؛ يحتوي الشريط على مشبك جديد يسهل ضبطه ووضعه ؛ والداخل يتميز بأقطاب كهربائية ونقاط سيليكون لمنع الانزلاق (المزيد حولها في القسم التالي). ولكن عندما يتوفر H7 في عدة خيارات مختلفة للألوان ، فإن H7 يأتي باللون الأسود فقط. هذا ليس عائقًا كبيرًا ، لأنك على الأرجح لن تقضي وقتًا طويلاً في إظهاره (إلا إذا كنت تمارس القميص).

معظم التحسينات الأخرى غير مرئية. يمكن لـ H10 استلام تحديثات البرامج لاسلكيًا لأحدها. كما أن لديها ضعف عمر بطارية H7 ، 400 ساعة ، والتي ينبغي أن تترجم إلى أشهر من الاستخدام. ونظرًا لأنه يستخدم بطارية خلية تعمل بالعملة العادية ، فلن تضطر أبدًا لشحنها. لقد كنت أمارس الرياضة بانتظام مع H10 لمدة أربعة أشهر تقريبًا ، ولا يزال يسجل كأنني أمتلك بطارية كاملة. مكافأة أخرى: الجزء الخلفي من جهاز الاستشعار لديه تصميم محدث يجعل استبدال البطارية أسهل. مثل H7 ، يمكنك استخدام H10 أثناء السباحة ، وهذا شيء لا يمكنك فعله مع Tickr X.

لكن التحديث الأكبر هو أن H10 به ذاكرة مضمّنة ، بحيث يمكنه تخزين جلسة تدريب واحدة قبل المزامنة. لا يختلف هذا كثيرًا عن متتبع اللياقة التقليدي ، لكنه يضيف بعض المرونة. في حين أن H7 يحتاج إلى أن يكون متصلاً باستمرار بهاتفك من أجل نقل البيانات ، مع H10 تحتاج فقط إلى هاتفك لبدء التسجيل ، ولكن بعد ذلك يمكنك تركه في المنزل ، في غرفة القفل ، أو في أي مكان آخر خارج النطاق ، وسوف تزامن في وقت لاحق.

لا يحتوي H10 على شاشة ، لذلك ما لم يكن هاتفك متاحًا ، فلن تحصل على أي ردود فعل في الوقت الفعلي إلا إذا كنت تستخدمها مع معدات رياضية متوافقة عبر اتصال GymLink الخاص بـ Polar.

مريح غير مرئية

H10 مريح بدرجة كافية بحيث يمكنك ارتدائه طوال اليوم. إنه يأتي بحجمين: XS-S (20-26 بوصة) و M-XXL (26-36 بوصة). ارتديت الحزام أثناء الركض الداخلي والخارجي ، وكذلك في المكتب. لم يسبق لي أن واجهت الغضب ، وخلال ثوانٍ قليلة ، كان من السهل أن أنسى أنني كنت أرتديها. لقد ارتدت تحت صدري الرياضي في بعض الأحيان ، لكن المظهر الجانبي النحيف للمستشعر لم يتسبب أبدًا في إزعاج كافٍ لإعادة التعديل. وما لم تكن ترتدي ملابس ضيقة الجلد ، فلن يتمكن أحد من إخبارك أنك ترتديها.

ومع ذلك ، ليس الأمر بسيطًا تمامًا مثل تثبيت H10 في مكانه. أولاً ، عليك أن ترطب الأقطاب الكهربائية ببعض الماء لضمان حصولك على قراءة. بعد ذلك ، يمكنك التقاط المستشعر في مكانه على المقدمة. بعد أي نشاط شاق ، سترغب في تنظيف الشريط لفترة وجيزة وفصل المستشعر. وفقًا لـ Polar ، يساعد هذا في الحفاظ على عمر البطارية ، حيث قد تستمر الأقطاب الكهربائية في تسجيل البيانات عن طريق الخطأ. يمكنك أيضًا إلقاء الشريط نفسه في الغسالة.

تجربة التطبيق

يمكنك استخدام H10 مع تطبيقات اللياقة البدنية التابعة لجهات خارجية مثل Cardio Mapper و Endomondo و iSmooth Run و Runtastic ، لكنها محسّنة للعمل مع تطبيقات Beat and Flow الخاصة بـ Polar. كلاهما مجاني ، على الرغم من أنه سيتعين عليك الدفع إذا كنت تريد إلغاء قفل جميع ميزات Beat.

فوز هو أساسا لتسجيل الدورات التدريبية. إنه أيضًا التطبيق الذي تستخدمه لإقران H10 عبر البلوتوث. في الإصدار المجاني ، يمكنك رؤية معدل ضربات القلب وعرض إحصائيات مبسطة مثل المدة ومتوسط ​​معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة. يمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من الأنشطة لتتبع سلسلة التدرج من الركض ، والرقص اللاتيني ، والتزلج على الأمواج ، ولكن هذا هو الحد الأدنى.

إذا كنت تريد المزيد من التبصر في كثافة التدريب ، أو كيف تقدمت ، فسوف يتعين عليك دفع ثمنه. هناك أربع ترقيات: هدف المنافع ، مؤشر الطاقة ، اختبار اللياقة ، ومؤشر الجري. يوفر لك مؤشر الهدف وفائدة الطاقة إرشادات في الوقت الفعلي لتمرينك ، بينما يتيح لك مؤشر الجري تعقب أداء التشغيل على مدار الوقت. يتيح لك اختبار اللياقة البدنية قياس نقاط VO2 Max خلال خمس دقائق تقريبًا وأنت تستلقي وتسترخي. تكلف هذه الميزات بشكل فردي 2.99 دولار ، ولكن يمكنك الحصول عليها جميعًا في حزمة مقابل 7.99 دولارات. أنها ليست باهظة الثمن ، ولكن الميزات المماثلة لا تكلف إضافية مع تطبيقات من Fitbit ، Garmin ، و Jabra ، على سبيل المثال.

يعد تطبيق Polar Flow نظرة أكثر شمولية على نشاطك ، وهو يشبه إلى حد كبير تطبيق تعقب اللياقة البدنية المعتاد. يمكنك تتبع النوم ، وعرض مستوى نشاطك اليومي ، ومعرفة عدد الخطوات التي اتخذتها في يوم واحد. ومع ذلك ، فإن H10 لا يتتبع هذه المقاييس ، وما لم تكن تخطط لاستخدامها مع متتبع بولار آخر ، مثل M430 ، فلن تحتاجها حقًا. ولكن إذا قمت بإقرانها مع متتبع Polar ، فإن جلساتك المسجلة تتم مزامنتها تلقائيًا وبسلاسة.

صحة

تستخدم أجهزة التتبع المعتمدة على المعصم ، مثل Fitbit Charge 2 ، عادة المصابيح الضوئية التي تقيس تدفق الدم على أساس الضوء الذي ينعكس على بشرتك. إنها دقيقة جدًا ، خاصة في السنوات الأخيرة ، ولكن قد تتوقف القراءات إذا لم ترتديها بشكل صحيح.

أنت أقل عرضة للحصول على قراءات منحرفة مع حزام الصدر. بالنسبة للمبتدئين ، من غير المرجح أن ينزلقوا ويتم وضعهم بالقرب من القلب. أيضا ، فإنها تستخدم الإشارات الكهربائية ، بدلا من الضوء ، لقياس نبضات القلب. وبين الأشرطة الصدر ، يتمتع Polar بسمعة نجمية من حيث الدقة. في الواقع ، استخدمنا H7 كمعيار في اختبار دقة الأجهزة القابلة للارتداء الأخرى من خلال مراقبة معدل ضربات القلب.

لقد أجريت ثلاثة اختبارات نبض لمدة دقيقة واحدة للتحقق من دقة H10. للقيام بذلك ، قمت بتعيين جهاز توقيت وحساب النبضي أثناء ارتداء H10 في وقت واحد. في كل مرة كانت القراءة دقيقة خلال دقيقتين أو ثلاث ضربات في الدقيقة. بالنسبة للسياق ، فإن معظم أجهزة التتبع التي اختبرتها تميل إلى الاقتراب من خمسة إلى عشرة نبضات. إذا كنت ترغب في دمج تدريب منطقة معدل ضربات القلب بجدية في روتينك ، فمن الصعب التفوق على H10 للتأكد من دقتها.

ومع ذلك ، لاحظت وجود تأخير بسيط عند استخدام ميزة GymLink في التدريبات المكثفة. نظرًا لأن معدل ضربات القلب قد ارتفع فوق 170 نقطة في الدقيقة ، فإن جهاز المشي الذي كنت أعمل عليه يبلغ عن 140 إلى 150 مساءً بشكل منتظم. تشاهد غالبًا تأخرًا مشابهًا للأجهزة القابلة للمعصم. للحصول على أفضل النتائج ، من الأفضل لك الالتزام بالمراقبة في الوقت الفعلي عبر التطبيق أو عرض بياناتك لاحقًا.

ما هي إدارة الموارد البشرية المناسبة لك؟

إذا كان حزام الصدر H7 الحالي الخاص بك يظهر بعض البلى ، فقد ترغب في التفكير في الترقية إلى H10. يجعل عمر البطارية الطويل والذاكرة المدمجة استثمارًا قويًا ، لا سيما إذا كان لديك أو تفكر في الحصول على متعقب Polar للياقة البدنية.

ومع ذلك ، إذا كنت تشتري أول جهاز لرصد معدل ضربات القلب ولم تكن من مستخدمي Polar ، فإن تطبيق Wahoo Fitness Tickr X يكلف أقل ويقدم بعض الميزات التي قد تفضلها. ويشمل الاهتزاز وردود الفعل LED ، والتي يمكن تخصيصها للسماح لك بالتحكم في الموسيقى الخاصة بك أو إبلاغك عندما وصلت إلى معلم في التمرين. بالإضافة إلى الدقة العالية ، يمكنك استخدامه مع مجموعة واسعة من الأجهزة والتطبيقات ، بما في ذلك Strava و RunKeeper. لهذه الأسباب ، لا يزال Tickr X هو خيار المحررين لدينا ، ولكن وفقًا لاحتياجاتك ، قد يكون H10 هو الخيار المناسب لك.