عظم الفك up2 مراجعة وتقييم

لا يقوم متتبع اللياقة البدنية الرائع بحساب خطواتك ومخططاتك على مقدار النشاط الذي تحصل عليه يومًا بعد يوم ، بل يمنحك أيضًا نظرة ثاقبة عملي على عاداتك. في عالم مثالي ، قد يدفعك متتبع اللياقة البدنية إلى الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط. يتحرك سوار Jawbone UP2 (99.99 دولارًا) ، وهو معصمه أنيق وبسيط ، نحو هذا المثل الأعلى ، على الرغم من أنه لا يزال بعيداً عن تسميره. إنها تشبه إلى حد كبير Jawbone UP3 ، باستثناء UP2 لا يقيس معدل ضربات القلب ويكلف أقل بكثير. ميزة البيع في هذا السطر من متعقب Jawbone هي ميزة جديدة في التطبيق الذي يطلق عليه Smart Coach والذي يبهج إنجازاتك وأعلامك ، ويلفت الانتباه إلى العادات السيئة المحتملة قبل أن تتطور. السوار نفسه عبارة عن متعقب قوي ، وسيحب عشاق تطبيق UP بالتأكيد تصميمه. ولكن إذا كنت تتسوق لمتعقب لياقة بدنية مع مراقبة مدمجة لمعدل ضربات القلب ولم يتم اتخاذ قرار بشأن ماركة Jawbone ، ففكر في أحد خيارات المحررين بدلاً من ذلك: Fitbit Surge أو Basis Peak أو Mio Fuse. وإذا كنت على ميزانية ، تحقق من Misfit Flash Link.

تصميم ، المواصفات ، وما هو في المربع

إذا كنت من محبي أجهزة تتبع سوار Jawbone الأخرى ، مثل UP24 ، فإن UP2 ترقية جيدة. طرز UP السابقة ملفوفة حول الرسغ ولكنها لم تتشابك مع بعضها البعض ، تاركة طرفين فضفاضين يتعطلان باستمرار على الملابس. يحتوي UP2 على طرفي تلك الفتحة معًا لإغلاق أكثر أمانًا.

يبلغ طول الشريط المطاطي TPU المصنوع من الدرجة هيبوالرجينيك 8.6 بوصة وعرضه 0.45 بوصة فقط. إنه مقاس واحد يناسب أكثر ، والطول واسع. لديك خياران من خيارات اللون: أسود ورمادي فاتح. كانت وحدة الاختبار الخاصة بي رمادية فاتحة ، مع غلاف محفور باللون الفضي مصنوع من الألمنيوم المؤكسد (الذي يحتوي على أقل من 0.5 في المائة من النيكل).

مع Jawbone UP3 وأجهزة التتبع الأخرى التي تقيس معدل ضربات القلب ، تحتاج إلى ارتداء الجهاز بشكل مريح قليلاً لأجهزة الاستشعار لتلامس بشرتك بشكل جيد. لا يلزم أن يكون جهاز Jawbone UP2 مجهّزًا ، على الرغم من أنني وجدت أنه ساعد بالتأكيد على ارتدائه منخفضًا وضيقًا. عندما كان أعلى على ذراعي ويتلوى طوال اليوم ، تم قفل المشبك مرة واحدة أو مرتين. لم أفقد الفرقة أبدًا ، لكنني كنت محظوظًا بالتأكيد لإبقائها في مكانها عندما كانت منخفضة.

جهاز التعقب مقاوم للرذاذ ولكنه ليس مقاومًا تمامًا للماء ، مما يعني أنه يمكن أن يبلل بالمطر أو عندما تغسل يديك ، لكن يجب عليك إزالته حتى تسبح وتسبح. إذا كنت تبحث عن شيء يمكن أن يكون مبتلًا ، فراجع اقتراحاتي بشأن متتبعات اللياقة البدنية المقاومة للماء.

في المربع ، تحصل على دليل بدء سريع وكابل شحن USB واحد يربط مغناطيسيًا بـ UP2. كبل USB قصير للغاية - لم يعد أطول من إبهامي. عندما قمت بشحن UP2 من منفذ على جهاز iMac ، لم يتمكن الشاحن والفرقة من لمس الطاولة - فقد طفا في الهواء خلف الكمبيوتر. لا يزال الجهاز مشحونًا على ما يرام ، لكن كان من الممكن أن أنسى أنه كان هناك.

لم تتم مزامنة أي من متتبعات Jawbone مع أجهزة الكمبيوتر ، لذا فأنت بحاجة إلى جهاز محمول. لمزامنة UP2 ، تحتاج إلى جهاز Android أو iOS مع Bluetooth 4.0 (BLE). لا يحتوي تطبيق UP على واجهة ويب ، لذلك إذا كنت تفضل إدارة بياناتك الصحية من خلال شاشة أكبر من هاتفك الذكي ، فابحث في أي مكان آخر. المزيد على تطبيق الجوال في لحظة.

متوسط ​​عمر البطارية لمتتبع اللياقة البدنية: حوالي سبعة أيام. هذه هي نفس عمر البطارية مثل جهاز Fitbit Charge ، وهو جهاز مشابه ، ولكن يحتوي على شاشة OLED حادة. UP2 لا يوجد لديه عرض حقيقي ، فقط بضعة أضواء مؤشر والرموز.

لا تزال قيمة الطاقة لمدة أسبوع أفضل بكثير مما تحصل عليه من الساعة الذكية التي تتبع اللياقة البدنية ، مثل ساعة Apple Watch التي تحتاج إلى إعادة شحن كل 24 ساعة. استثناء واحد لتلك القاعدة هو Garmin Vivoactive. لا يحتوي على مراقبة معدل ضربات القلب ، لكنه يدعم جميع أنواع إشعارات الدفع من iOS أو Android ، ولديه تتبع شامل للأنشطة باستخدام GPS. تدوم البطارية بسهولة لمدة أربعة أو خمسة أيام مع الاستخدام الكثيف ، وباستخدام أخف وزناً ، يمكن أن تحمل شحنة لمدة شهر تقريبًا.

تتبع النشاط

وبقدر ما يكون جهاز UP2 رقيقًا وخفيفًا ومريحًا ، فإنه لا يزال معصمه ، ولا يمكنني حساب عدد المرات التي نظرت فيها إلى ذلك متوقعًا أن أرى الوقت. كما ذكرنا ، فإنه لا يحتوي على شاشة حقيقية ، فقط عدد قليل من مصابيح مؤشر للنوم (الأزرق) ، والنشاط (البرتقالي) ، والإشعارات من تطبيق UP (أبيض). لا يمكن أن يخبرك الوقت ، كم الخطوات التي اتخذتها في ذلك اليوم ، أو مقدار النوم الذي حصلت عليه الليلة الماضية. للحصول على كل هذه التفاصيل ، تحتاج إلى إلقاء نظرة على التطبيق ، والذي هو بمثابة السحب. عندما يكون لدي جهاز تعقب للياقة البدنية ، لا أريد أن أجعلني أتوقف وأتحدق في هاتفي. أريد أن أكون قادرًا على العيش والتحرك معها ، دون انقطاع. يمكنك الحصول على ذلك عندما يكون لديك جهاز تعقب مع عرض لأنه يمكنك إلقاء نظرة عليه وقراءة المعلومات التي تريد معرفتها.

الأجهزة الأخرى الوحيدة التي تجعلك تعتمد على تطبيق ما هي Misfit Flash و Misfit Shine ، لكن حتى توضح لك مدى قربك من الوصول إلى هدف نشاطك لهذا اليوم ، كنسبة مئوية. UP2 لا يفعل ذلك ، على الرغم من أنه يمكن أن يهتز عندما تضغط على هدفك أو نسبة معينة من هدفك.

نظرًا لأنني استخدمت أجهزة UP أخرى من قبل ، فإن جميع الإعدادات في التطبيق تنقل تلقائيًا إلى هذا الجهاز. كما هو الحال مع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية ، يجب عليك إدخال عمرك ووزنك وطولك وجنسك ، وكلها تستخدم لتقدير حرق السعرات الحرارية ولإعطاء افتراضات أخرى حول ما يعتبر طبيعياً وصحياً لك.

لتغيير الأوضاع ، عليك النقر فوق غلاف UP2. اضغط عليها عدة مرات ، وسترى أيقونة القمر الأزرق تشير إلى أنه في وضع السكون. اضغط عليه مرة أخرى ، وينتقل إلى وضع نشط أو مستيقظ ، مع إظهار رمز عداء برتقالي صغير. UP2 أقل حساسية من UP3 عندما اختبرت ذلك في وقت سابق من هذا العام. سوف يدخل UP3 ويخرج من وضع السكون في أي وقت أصطدم بذراعي. يمكنك تجاوز إدخال الحنفية من خلال الدخول إلى التطبيق ، لكن هذا أقل ملاءمة. أتمنى لو كانت هناك طريقة أسهل وأكثر تأكيدًا لتبديل الأوضاع ، مثل زر صغير.

عندما تقوم بتمرين عالي النشاط ، سيتعرف UP2 تلقائيًا على أنه نشاط ، لذلك لن تضطر إلى النقر عليه للوصول إلى وضع تتبع النشاط. إذا لم يكن النشاط ينطوي على الكثير من الارتداد ، فقد لا يتعرف UP2 عليه. بعد التمرين ، يسألك التطبيق عما كنت تفعله خلال ذلك الوقت. يمكنك بعد ذلك تصنيف النشاط ، مثل الجري أو التدريب المتقاطع ، وإجراء أي تعديلات ضرورية لوقت البدء ومدته ومستوى الجهد. بناءً على إجاباتك ، سيقوم تطبيق UP بضبط حرق السعرات الحرارية المقدرة لتلك الجلسة. سوف يتذكر أيضًا التدريبات الخاصة بك وتتبع عدد ما تقوم به كل أسبوع ، المعلومات التي تغذي ميزة Smart Coach.

تتبع النشاط مع UP2 هو أحد نقاطه الأضعف ، لسوء الحظ. أفضّل كثيرًا استخدام جهاز يتيح لي تشغيل التتبع عندما أبدأ النشاط ، بدلاً من الانتظار إلى ما بعد ذلك. يمكن لـ Basis Peak اكتشاف ما إذا كنت تمشي أو تركض أو تنطلق في الوقت الحالي ، وإذا لاحظت أيًا من هذه الأنشطة ، فسترى أيقونة على الجهاز نفسه تؤكد أنها تتبع الحركة الصحيحة. يتيح لك تطبيق Fitbit Surge برمجة أنشطتك المفضلة مسبقًا حتى تتمكن من تحديدها من المتتبع مباشرة قبل البدء في القيام بها.

يوجد تنبيه خمول يؤدي إلى اهتزاز الفرقة إذا كنت لا تزال جالسًا لفترة طويلة. في التطبيق ، يمكنك ضبط عدد الدقائق التي تحتاجها لتكون خاملاً قبل أن يذكرك بتذكيرك بالتحرك.

تتبع النوم والميزات الخاصة

مراقبة النوم جيدة مع UP2 ، على الرغم من أنها أفضل مع UP3 لأن هذه الفرقة تتضمن بعض مراقبة معدل ضربات القلب لمساعدتها على تحديد وقت نومك. باستخدام بيانات الحركة ، يمكن لل UP2 وتطبيقه معرفة وقت النوم الخفيف مقابل نوم الصوت. UP3 ، في الوقت نفسه ، يصنف بين ثلاث مراحل للنوم: النوم الخفيف والنوم العميق والنوم الريمي. لا يعرف الكثير من الناس أهمية هذه القراءات الثلاثة ، ولكن ميزة Smart Coach في تطبيق UP مهمة. في التطبيق ، قد ترى بطاقات صغيرة مع نصيحة أو معلومات عنها حول بيانات نومك. على سبيل المثال ، بعد أن أمضيت بضع ليالٍ من عدم الحصول على قسط كافٍ من نوم حركة العين السريعة ، لفت التطبيق الانتباه إلى الليل عندما سجلت في ساعتين تقريبًا منه ، لذلك يمكنني إعداد نفسي للقيام بذلك مرة أخرى. هذا طيب! جسدي بحاجة إلى تحديث نفسه ، وبسبب UP3 ، فعلت. مع UP2 ، تحصل على معلومات أقل لأن الجهاز لا يستطيع قياس كل مرحلة نومك.

مثل أجهزة تتبع Jawbone UP الأخرى ، فإن UP2 لديه إنذار ذكي ، مما يعني أن الفرقة تهتز لإيقاظك. لاستخدام المنبه الذكي ، تقوم بإدخال وقت النوم العادي ووقت الاستيقاظ ، مثل الساعة 11:00 مساءً والساعة 6:30 صباحًا ، أيهما في أيام الأسبوع التي تحددها (على سبيل المثال ، من الاثنين إلى الجمعة). ثم تقوم بتعيين مجموعة من الدقائق ، مثل plus أو ناقص 15 ، عندما يحاول UP2 إيقاظك. في الصباح ، سيبحث UP3 عن لحظة مثالية في دورة نومك لإيقاظك في الإطار الزمني الذي حددته. بعبارة أخرى ، إذا كنت في الساعة 6:30 صباحًا في حالة نوم عميق أو مرحلة حركة العين السريعة ، سيمنحك UP2 ما يصل إلى 15 دقيقة للعودة إلى مرحلة النوم الخفيف قبل أن تحاول إيقاظك.

إذا نسيت تشغيل وضع السكون أو إيقاف تشغيله ، فسوف يفترض UP2 أنك نائم أثناء وقت نومك العادي واستيقظت في الوقت المعتاد أيضًا ، بناءً على أوقات النوم والاستيقاظ التي تدخلها في التطبيق. عندما تستيقظ في الصباح ، يمكنك ضبط الأوقات المسجلة الفعلية عن طريق تحرير بيانات السكون. كل هذا جيد وجيد ، لكنه ليس مصمماً بشكل جيد مثل تتبع النوم في فيتبيت ، والذي يتم تشغيله وإيقاف تشغيله تلقائيًا.

المدرب الذكي

يتمتع كل من Jawbone UP2 و UP3 بميزة Smart Coach ، على الرغم من أنني تلقيت تعليقات أقل من UP2. بينما كنت أرتدي UP3 ، رأيت بعض المعلومات والتوجيهات المثيرة للاهتمام. على سبيل المثال ، في أحد الأيام ، استيقظت من ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة. في ذلك الوقت ، كنت أسافر وأمارس بعض التدريبات الخارجية المجهدة للغاية في درجات الحرارة العالية. لفت المدرب الذكي الانتباه إلى معدل ضربات القلب المرتفعة بشكل غير عادي وذكر أن الجفاف قد يكون سببًا. لقد حرصت على شرب الكثير من الماء في الأيام القليلة المقبلة. يبدو أن UP2 يعرف أقل عني. هذا أمر منطقي: بدون بيانات معدل ضربات القلب الموضوعية ، يمكنه فقط معرفة الكثير عن حالتي الصحية من خلال حركاتي والنوم وحدي.

كلما طالت مدة استخدامك UP2 ، كلما شاهدت المدرب الذكي في العمل. سيتعرف على عدد المرات التي تعمل بها أسبوعيًا ، ومعدلات الخطوة اليومية والأسبوعية ، ومقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة ، وما إذا كنت قد مرت بفترات طويلة من حركة العين السريعة ، وما إلى ذلك. ثم يسلم بطاقات المعلومات الثاقبة وقابلة للتنفيذ. يساعدك عدد قليل جدًا من متتبعي اللياقة البدنية على معرفة ما يمكنك فعله اليوم لإحداث تغيير في صحتك ، لذلك أقدر هذه الميزة كثيرًا. بالمقارنة ، يساعدك تطبيق Basis Peak على تكوين عادات ويمنحك أهدافًا في متناول يدك استنادًا إلى مستوى نشاطك الحالي.

يمكنك تسجيل الأطعمة التي تتناولها باستخدام تطبيق UP ، مما سيمنح Smart Coach مزيدًا من البيانات لتقييمها ، لكن نظام تسجيل الطعام سيء جدًا. من الصعب استخدام وظائف البحث غير الدقيقة وغير الدقيقة. لبدء التشغيل ، يسجل التطبيق اختيارات الطعام الخاصة بك بناءً على مدى صحتها ، لكن النتائج غير متسقة. على سبيل المثال ، قد تجد إدخالات متعددة لطعام معين ، ولكن واحدة منها فقط ستحصل على المعلومات الكاملة وتصنيف معقول مرفق. بالإضافة إلى ذلك ، كيف يعرف تطبيق UP ما إذا كان البيض صحيًا بالنسبة لي ؟ أو ماذا لو كان من المفترض أن أكون على نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية؟ في هذه الحالة ، قد يكون اللوز خيارًا سيئًا للغاية لتناول الطعام ، على الرغم من أنها تكسب 8.6 من 10 على مقياس صحي من UP.

أثناء تسجيل وجبات الطعام الخاصة بك ، يقوم تطبيق UP بمتوسط ​​درجاتك ، على الرغم من أنني شعرت أنه لا يأخذ الكمية في الاعتبار. في بعض الأحيان ، بدت كمية صغيرة من الطعام المغذي أقل ، مثل المحميات بالفراولة ، تقلل من درجتي كثيرًا حتى لو أكلت بقية اليوم من سمك السلمون المخبوز والبنجر والخبز الكامل الحبوب. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إيقاف تشغيل أحجام الأجزاء بشكل روتيني ، ونادراً ما يبدو أن خيارات ضبطها تعمل. على سبيل المثال ، كلما حاولت تبديل حجم الجزء من ، على سبيل المثال ، وحدة واحدة إلى أونصة واحدة ، ظل تقدير السعرات الحرارية للمبلغ كما هو. زيتون واحد بالتأكيد لا يملك نفس المعلومات الغذائية مثل أوقية الزيتون.

الحمد لله ، هناك حل. يمكنك تخطي تسجيل الغذاء UP من خلال الاتصال بـ MyFitnessPal واستخدام ذلك بدلاً من ذلك. عند تسجيل السعرات الحرارية في MyFitnessPal ، سيتم نقلها إلى تطبيق UP ، وعندما تقوم بتسجيل الأنشطة والخطوات اليومية باستخدام UP ، يمكن نقلها تلقائيًا إلى MyFitnessPal.

أفضل UP ، ولكن الميزات المفقودة

يعد Jawbone UP2 أفضل من الإصدارات الأقدم من نطاقات UP ، لكن بالمقارنة مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية المماثلة ، فهو يتميز بالخصائص. يعد UP3 أفضل ، ولكن يمكنك الحصول على المزيد مقابل نقودك من خلال تعقب آخر. إذا كنت في السوق لتتبع اللياقة البدنية طوال اليوم ، ففكر في خيارات المحررين المذكورة أعلاه لدينا: Fitbit Surge ، و Mio Fuse ، و Basis Peak. تشمل جميعها مراقبة معدل ضربات القلب ، رغم أنها جميعًا تكلف الكثير مقارنة بـ UP2. لا يحتوي جهاز Fitbit Charge على جهاز رصد معدل ضربات القلب ، ولكنه يحتوي على شاشة حادة مع معرف المتصل بأكثر من 30 دولارًا فقط من UP2. إذا كنت على ميزانية ، فراجع خط Misfit ، الذي يمنحك العديد من الميزات نفسها في فرقة Jawbone مقابل مبلغ أقل من المال. مقابل 20 دولارًا أمريكيًا فقط ، يعد Misfit Flash Link عمليًا عملية شراء دافعة ، وخيار المحررين لدينا لتتبع أجهزة اللياقة البدنية منخفضة التكلفة.