Lumo تشغيل مراجعة وتقييم

قد يبدأ بدء التشغيل بتتبع مقاييس بسيطة ، مثل الوقت والمسافة والسرعة. ومع تقدم المتسابقين ، يبدأون في الغالب في التركيز على مزيد من التفاصيل الدقيقة لمنع الإصابات وتحسين الأداء. Lumo Run (99.99 دولارًا أمريكيًا) عبارة عن متعقب لياقة بدنية يعتمد على القصاصات وترتديه على ملابسك أثناء الركض لتتبع المقاييس المتقدمة التي عادة ما تكون مخصصة لمعدات أكثر تكلفة. وعندما يحين الوقت لتقييم إيقاعك وتذبذب رأسي وكبحك وتراجع الحوض وتدوير الحوض ، يقدم Lumo Run ملاحظات حول كيفية تحسين النموذج الخاص بك ، بما في ذلك التدريبات السابقة التشغيل. لا يدعم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الإضافية ، ويعمل فقط مع أجهزة iOS. ولكن بالنظر إلى سعر الأجهزة الأخرى التي تتعقب الإحصائيات المماثلة ، فإن Lumo Run قيمة كبيرة.

التصميم ، البطارية ، والإحصائيات

Lumo Run هو جراب بيضاوي يناسب بسهولة قبضة مغلقة. يبلغ طوله حوالي بوصتين لكن يبلغ سمكه نصف بوصة فقط. طرف واحد لديه غطاء صغير ينعكس مرة أخرى للكشف عن منفذ شحن USB صغير. يتم تضمين كابل مع الشراء. يضيء مؤشر LED واحد بألوان مختلفة لإعلامك عند شحن الجهاز وشحنه بالكامل ومزامنته.

جراب ينزلق في مقطع سيليكون التي تعلق على الجزء الخلفي من السراويل الخاصة بك. إنه مقاوم للماء ، لذلك لا داعي للقلق بشأن العرق. تبيع Lumo أيضًا الجري والسراويل القصيرة مع جيب خلفي مصمم خصيصًا لعقد الجهاز إذا كنت لا تحب القصاصة.

في حالة الشحن الكامل ، يجب أن تستمر البطارية لمدة أسبوع تقريبًا ، لكن ذلك يعتمد على مقدار الوقت الذي تستغرقه في العملية وطول مدة تشغيلها. يتطلب الجهاز إعداد جهاز iPhone واستخدامه (إصدار 5 ثوانٍ أو ما بعده) ، وبالتالي فإن مالكي Android غير محظوظين. لا تحتاج إلى حمل هاتفك معك عند التشغيل ، إلا أثناء إجراء تقييم أولي. يستطيع Lumo Run إجراء جميع عمليات التتبع تقريبًا من تلقاء نفسه ، على الرغم من أنك تفوت فرصة التدريب في الوقت الفعلي ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) عندما تترك هاتفك خلفك. وبالمثل ، تفوتك بعض المقاييس إذا كنت تعمل على جهاز المشي.

من خلال هاتفك ، يمنحك Lumo Run تحليلًا كاملاً قيد التشغيل ، بما في ذلك الوقت والمسافة والسرعة والانقسامات والطريق المعين لنظام تحديد المواقع GPS والإيقاع والتذبذب العمودي (الارتداد) والكبح (التغيير في السرعة الأمامية عند التوقف أو "الفرامل") ، انخفاض الحوض (تراجع الورك) ، وتناوب الحوض (الأرجوحة الورك). بالنسبة إلى آخر خمسة مقاييس متقدمة ، يحتوي التطبيق على معلومات واضحة حول ما هي عليه ، سواء كانت قراءاتك جيدة أو تحتاج إلى تحسين ، وكيفية تصحيحها. لذلك إذا كنت لا تعرف الكثير عن ، على سبيل المثال ، دوران الورك ، فإن Lumo Run يساعدك على التعلم.

تشغيل Lumo على الطريق

تتطلب بدء تشغيل Lumo Run تشغيل iPhone للإعداد الأولي وتشغيل تقييم مدته عشر دقائق. إذا كنت تخطط لفترة أطول ، فلا تقلق ، يمكنك الاستمرار في الجري ، وسيستخدم Lumo Run الجزء الأول فقط من التقييم.

يساعد على ارتداء زوج من سماعات الأذن أثناء التقييم لاتباع بعض الإرشادات الصوتية عند البدء والانتهاء. لا يوجد تدريب صوتي خلال الجولة الأولى. يصبح متاحًا فقط لاحقًا.

في النهاية ، يقوم Lumo بمزامنة إحصائيات التشغيل لاسلكيًا مع هاتفك ، ويوفر لك التطبيق المصاحب ملخصًا. يمنحك التطبيق الكثير من المعلومات ، مما يجعله أداة ممتازة للمتسابقين الذين هم في المستوى المتوسط ​​ويريدون التحسين ، لكن ليس لديهم بالضرورة المعرفة أو المهارات اللازمة لمعرفة كيفية القيام بذلك بمفردهم. على سبيل المثال ، أخبرني تقييمي أن أعمل على الإيقاع ، لكنه لم ينتهي عند هذا الحد. لقد أوضح ماهية هذا الإيقاع ، أن هذا المنجم منخفض ، ثم اقترح تمارين يمكنني القيام بها قبل الجري لمساعدتي على زيادته.

التحليل والمشورة هو اللحم والبطاطا ، ويميز هذا الجهاز عن غيرها من أجهزة التتبع. عادةً ما يفترض تشغيل الملحقات والتجهيزات التي تتتبع الإحصائيات المتقدمة أن يكون العداء يتمتع بالخبرة الكافية لمعرفة كيفية تفسير البيانات الخاصة به. وربما إذا كنت تنفق 600 دولار على ساعة قيد التشغيل (هذا هو سعر الحزمة الثلاثية من Garmin Forerunner 735XT) ، يمكنك فهم البيانات الخاصة بك. لكن لومو لا يجعل هذه القفزة.

انظر كيف نختبر أجهزة تتبع اللياقة البدنية

أثناء استخدام Lumo Run more ، يوفر التدريب على الصوت في الوقت الفعلي من هاتفك. في بداية الجولة ، يذكرك صوت ما يجب القيام به بشكل مختلف. في حالتي ، طُلب مني العمل على زيادة إيقاعي وتخيل أنني أركض عبر البرك ، وأحاول أن أجعل أقل قدر ممكن من الرش. قد تسمع أيضًا إشارات صوتية تطالبك بالتركيز بشكل أكبر إذا كانت المهارة التي تحاول تحسينها تتراجع. يمكنك تخصيص بعض ميزات التدريب الصوتي في التطبيق. لن تحصل على هذا النوع من التفاصيل من معظم الملحقات الأخرى قيد التشغيل.

تعتمد منهجية التدريب على نموذج زيادة بنسبة خمسة بالمائة ، مما يعني أن النصيحة يجب أن تكون لطيفة إلى حد ما. لن يدفعك الركض لمسافة أربع دقائق ، على سبيل المثال.

أحد المقاييس الرئيسية المفقودة هو معدل ضربات القلب. لا يتضمن Lumo أي خيار لتوصيل شاشة متوافقة لمعدل ضربات القلب. يستخدم العديد من المتسابقين بيانات معدل ضربات القلب للتدريب ، وبالتالي فإن فقدها قد يكون بمثابة كسر للصفقات عند تحديد ما إذا كنت ترغب في شراء الجهاز.

صحة

للتعرف على دقة Lumo Run ، أكملت مسافة ميل واحد على حلقة مألوفة من الطريق أثناء ارتداء Garmin Forerunner 620 وجهاز رصد معدل ضربات القلب HRM-Run. يحتوي هذا المستشعر الخاص لمعدل ضربات القلب من Garmin على أجهزته الخاصة لجمع مقاييس التشغيل المتقدمة عند ارتداؤها مع جهاز مدعوم.

كان حساب Lumo Run الذي يبلغ ميلًا واحدًا أقصر من Garmin بمقدار 0.07 ميل. كانت سرعة Lumo في الساعة 10:06 ، بينما سجل Garmin ذلك في الساعة 10:58. كان الإيقاع والتذبذب العمودي متطابقين تقريبًا بين الخطوتين: 158 خطوة في الدقيقة مع Lumo و 156 مع Garmin ، و 4.10 بوصة مع كليهما.

لقد فوجئت بسرور لرؤية أن قراءات الإيقاع والتذبذب كانت متطابقة تقريبًا ، لكن التباينات بين المسافة والسرعة كانت كبيرة. بناءً على معرفتي بالطريق ، أعتقد أن مسافة Garmin كانت أكثر دقة. بالنسبة للسرعة ، أعتقد أني كنت في مكان ما ، مثل الساعة 10:30.

على الرغم من أن التكلفة الأعلى لا تعني دائمًا أكثر دقة ، فضع في اعتبارك أن حزمة Forerunner 620 تكلف حوالي 400 دولار ، مقارنة بسعر Lumo Run الخاص بـ 100 دولار. تقارير 620 بيانات الكثير كاملة ، وإن كان. يتضمن وقت اتصال أرضي ، VO2max ، وقت الاسترداد التقديري المطلوب ، وأكثر من ذلك. ومع ذلك ، فإنه لا يقدم نفس الاقتراحات الواضحة في التحليل والتدريب على القوة التي تحصل عليها من Lumo.

الاستنتاجات والتوصيات

لقد استمتعت Lumo Run بأكثر مما كنت أتوقع بسبب خصوصية ملاحظاتها. نقاط البيانات جيدة فقط مثل الخيارات التي نتخذها بسببها. Lumo يساعدك على القفز من المعلومات إلى العمل. إذا كنت تعمل وترغب في الحصول على معلومات مخصصة حول كيفية تحسين الإصابات ومنعها ، فإن Lumo Run هو جهاز مذهل لا يكلف الكثير.

سيحتاج المزيد من المتسابقين المتقدمين إلى خيار إضافة مستشعر معدل ضربات القلب ، ولا يحتوي Lumo Run على ذلك. كما أنه لا يقدم أي نصيحة حول وقت الاسترداد أو يقدم نظرة ثاقبة حول أهداف وقت السباق. يحتاج المتسابقون الذين يتوقون إلى هذه الإحصائيات المتعمقة إلى فتح جيوبهم للحصول على مجموعة أغلى من الساعات وإدارة الموارد البشرية ، مثل الطرز الراقية في سلسلة Garmin Forerunner و Fenix.