جدول المحتويات:
فيديو: بنتنا يا بنتنا (اكتوبر 2024)
هناك العديد من الطرق لتتبع نومك في هذه الأيام ، من أجهزة تتبع اللياقة البدنية إلى الساعات الذكية ، ولكن ربما لا يوجد ما يناسب الوظيفة أكثر من المرتبة التي تتمتع بها. على الأقل ، هذه هي الفكرة من 360 Smart Bed في Sleep Number ، والتي تضم مستشعرات القياس الحيوي لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. يمكنك استخدام تطبيق على هاتفك الذكي لعرض اتجاهات النوم ومقاييس الصحة الخاصة بك ، وللتعرف على كيفية النوم بشكل أفضل. إنه استثمار ضخم ، بسعر 3،896.62 دولار للنموذج الذي قمنا باختباره. ولكن إذا كان لديك المال الذي تنفقه ، فإن 360 Smart Bed هو وسيلة مريحة وفعالة وقابلة للتخصيص بشكل كبير لتحسين نوعية نومك.
مرتبة لكل نوع من النوم
يتوفر 360 Smart Bed في عدد من التكرارات والأحجام. يمكنك الاختيار بين مراتب كاملة الانقسام ، من الأعلى إلى الأعلى ، ومن دون تقسيم ، حسب ما إذا كنت تنام بمفردك أو مع شريك ، بأحجام تتراوح بين توأم إلى ملك كاليفورنيا. تبدأ الأسعار من 1399 دولارًا وترتفع إلى 5،699 دولارًا للمرتبة نفسها ؛ إضافة قاعدة تكاليف إضافية.
لقد اختبرنا مرتبة P5 كاملة الحجم بدون انقسام مع قاعدة FlexFit 1. مع تركيب المنزل والتسليم المدرجة ، وصل إلى ما مجموعه 3996.62 دولار. P5 هي مرتبة دعم متوسطة مع طبقة راحة مقاس 4 بوصات وارتفاع ملف التعريف 10 بوصات. المزيد من الطرز المتميزة ، مثل i8 و i10 ، تأتي مع ملفات تعريف أعلى وطبقات راحة أكثر سماكة ، ومصنوعة من مواد التبريد. لست مضطرًا لشراء قاعدة (خاصة إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بإطار سريرك الحالي) ، لكن ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك استخدام هذه المراتب مع نوابض صندوقية.
في لمحة ، يشبه 360 Smart Bed المرتبة المراتب العادية. لكن نظرة فاحصة أسفلها تكشف عن أنابيب المحرك والهواء ، والتي تستخدم لضبط الحزم لتناسب ذوقك. فيما يتعلق بالتصميم ، فإنه يتميز بجزء علوي بسيط من القماش الرمادي ، والذي لن تراه بمجرد تغطيته بالشراشف والبطانيات.
الإعداد والتطبيق
نظرًا لأن المرتبة تأتي مع التوصيل إلى المنازل والتثبيت ، كل ما عليك فعله هو تنزيل تطبيق SleepIQ لنظام Android أو iOS. سيُطلب منك إنشاء حساب وتوصيل المراتب بشبكة Wi-Fi المنزلية الخاصة بك ، وإدخال الرمز الشريطي الفريد في مضخة الهواء. (تأكد من أنك متصل بشبكة 2.4 جيجا هرتز ، لأن المرتبة لا تدعم شبكة Wi-Fi 5 جيجا هرتز.) بعد ذلك ، يمكنك إعداد هدف نومك وإدخال تفاصيل شخصية مثل الجنس والطول والوزن.
كل ما تبقى هو العثور على رقم نومك. يتراوح عدد نومك بين 0 و 100 ، بزيادات من 5 ، ويحدد ثبات السرير. سيطالبك التطبيق بملء غرف الهواء حتى 100 ، وهو أكثر إعداداته صرامة. من هناك ، سوف ينكمش حتى تجد مستوى الراحة الأمثل. قد يكون من الصعب بعض الشيء العثور على الرقم الدقيق الذي يناسبك ، لذلك يوصي عدد النوم بتجربة بعض الإعدادات إذا كنت غير مرتاح بعد بضع ليال.
تم تبسيط تطبيق SleepIQ منذ أن اختبرنا عدد Sleep bed (الذي يبدو أن خط 360 يحل محله). بالنسبة للمبتدئين ، يكون التنقل أسهل بكثير. في الأسفل ، ستجد خمس علامات تبويب: النوم ، والرؤى ، والتحكم في السرير ، والتغذية ، والإعدادات. النوم هو المكان الذي ستجد فيه تفاصيل مفصلة عن ليلتك ، بما في ذلك درجة النوم الخاصة بك ، رقم النوم ، معدل ضربات القلب ، أنفاسك في الدقيقة. علامة تبويب الإحصاءات هي المكان الذي ستجد فيه نظرة طويلة المدى على بياناتك. على سبيل المثال ، يمكنك التبديل بين متوسط نقاط SleepIQ الخاص بك على مدار شهر أو عرض متوسط الوقت الذي تقضيه في السرير.
التحكم في السرير يعمل مثل جهاز التحكم عن بعد. حيث يمكنك تعديل رقم نومك ، بالإضافة إلى تشغيل ميزة استجابة الهواء. يعمل هذا على ضبط الحزم تلقائيًا وفقًا لحركاتك ، لذلك إذا انتقلت إلى جانبك ، فسيتم ضبطه وفقًا لذلك لتوفير المزيد من الوسائد. وبالمثل ، إذا انتقلت إلى ظهرك ، فسيتم دعمك للحصول على دعم إضافي. إذا حصلت على قاعدة FlexFit قابلة للتعديل ، فهذه أيضًا علامة التبويب حيث يمكنك ضبط أوضاع الرأس أو الساق.
علامة تبويب الخلاصة هي قائمة بالمقالات ، بالإضافة إلى نصائح لاستخدام السرير والتطبيق. أخيرًا ، علامة تبويب "الإعدادات" هي المكان الذي يمكنك فيه تعيين إجراءات وإدارة الإشعارات والتطبيقات المتصلة وتعديل ملفك الشخصي. بقدر ما يذهب دعم التطبيقات من طرف ثالث ، يمكنك الارتباط بحسابات Apple Health و Fitbit و MapMyFitness و Microsoft Health و Nest و Nokia للحصول على رؤى أفضل عن نومك.
أداء
أتعقب نومي عبر منصات متعددة ، ووفقًا لبياناتي ، وجدت أنني قذفت وتقللت كثيرًا خلال فترة شهرين من اختبار 360. لاحظت أيضًا اختفابي المعتاد في الرقبة والكتف بعد بضع ليال. وهذا وحده يستحق تكلفة القبول للبعض.
لاختبار دقتها في قسم التتبع ، ارتديت Fitbit Versa للنوم وقارن نتائجها بنتائج المراتب. على الرغم من أن البيانات تتوافق في معظمها ، فقد وجدت أن Versa أكثر دقة قليلاً ، حيث تمكنت من التمييز بشكل أفضل بين أشياء مثل الوقت الذي تقضيه في قراءة السرير ، ولكن لا تنام ، في حين سجلت المرتبة معظمها كنوم. من الحكاية ، أستطيع أن أقول أن هذا لم يثني عن التسكع في السرير ، وهي خطوة جيدة نحو بناء عادات نوم صحية أكثر ، حتى لو لم يكن الغرض منها. ويمكنك دائمًا تعديل بيانات SleepIQ يدويًا إذا لزم الأمر.
كأرق مزمن ، وجدت أن عدد SleepIQ مفيد للغاية. يتم احتساب درجاتك بناءً على مدى قربك من الوصول إلى هدف نومك. إذا كنت تنام أقل من ذلك بكثير ، أو تجاوزت هدفك ، فسيكون لذلك تأثير سلبي. يمكنك أيضًا تسجيل نشاطك وتناول الكافيين ، مما يساعد على إنشاء صورة أكثر شمولية عن كيفية تأثير نمط حياتك على نومك.
ومع ذلك ، أتمنى أن يكون هناك سياق أفضل للتنفس ومعدل ضربات القلب. على الرغم من أنني أرى هذه المعلومات بوضوح في التطبيق ، وأعلم أنها تساعد السرير في تحديد نوعية نومي ، إلا أنها لم تساعدني حقًا في معرفة المزيد عن نفسي.
بالنسبة لتكامل تطبيقات الجهات الخارجية ، قمت بتوصيل المراتب بحساب فيتبيت الخاص بي ، لكن واجهت بعض المشكلات عند ظهور بيانات نشاطي في التطبيق. لقد تواصلت مع رقم النوم ، الذي حاول مساعدتي في استكشاف هذه المشكلة ، لكن لم أتمكن من تشغيلها حتى كتابة هذه السطور. نظرًا لأن تطبيق SleepIQ لا يزال يخضع للتحديثات ، فأنا لا أعتبر هذا عيبًا كبيرًا ، خاصةً أنه يمكنك إضافة الأنشطة يدويًا إلى التطبيق نفسه.
أفضل ليلة نوم؟
إذا كنت تبحث عن نوم أفضل في الليل ، فمن المحتمل أن تنقلك وحدة النوم الذكية رقم 360 على السرير. كما يوفر مقاييس النوم الشخصية الخاصة بك ، وكذلك نظرة ثاقبة حول كيفية بناء عادات نوم أفضل. يتطلب الأمر بعض المشاركة النشطة من جانبك ، ولكن من بين جميع تقنيات النوم التي اختبرتها حتى الآن ، كانت الأكثر فعالية في تحسين جودة نومي بشكل عام.
ومع ذلك ، فإن هذا استثمار كبير للغاية - فأنت تبحث عن 1400 دولار بأقل سعر ممكن. يخفف ذلك من خلال فترة تجريبية مدتها 100 يوم وضمان محدود لمدة 25 عامًا ، لكنه يعد أغلى بكثير من متوسط معدل تعقب اللياقة البدنية أو الساعة الذكية. لكن ضع في اعتبارك أنه يجب عليك أن تتذكر أن تضع جهاز تعقب على السرير كل ليلة ، الأمر الذي لا يجده الجميع مريحًا ، وربما في نفس الوقت الذي تشحن فيه عادة.
للحصول على بديل أقل تكلفة (وإن كان أقل راحة) ، نوصي بمراتب Eight Sleep Smart. لا يمكن تعديله مثل رقم السكون ، لكنه يتعقب مقاييس مماثلة بتكلفة أقل بكثير. يمكنك الحصول عليها في حزمة مرتبة ، أو فقط جهاز التعقب نفسه ، لكسب خيار المحررين لدينا من حيث وظيفته وتعدد استخداماته.
