فيديو: اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ (شهر نوفمبر 2024)
هل تشعر بعدم الأمان يتجول وحده في الليل؟ ربما هناك الكثير من النساء ، بمن فيهم أنا ، يجيبن بـ "نعم". إحدى المشكلات هي أن معظمنا غير متأكد من كيفية حماية أنفسنا من المهاجمين المحتملين. هنا يمكن أن يساعدك تطبيق You Can Fight ، المتاح مقابل 1.99 دولار على أجهزة Android و iOS. تم تصميم التطبيق من قِبل Helen Anzalone Gordon ، وهو حزام أسود من الدرجة الثالثة ومدرب ، وهو مصمم خصيصًا للنساء لتعليمهن كيفية الرد في المواقف الضارة المحتملة.
يتميز التطبيق بأربع تقنيات للدفاع عن النفس في مقاطع الفيديو التي يقل طولها عن دقيقتين. وتشمل هذه الدفاع انتزاع المعصم ، والدفاع لكمة ، والدفاع انتزاع الجسم ، والدفاع الاختناق. تتبع جميع مقاطع الفيديو التعليمية نفس التنسيق: تشرح غوردون السيناريو الذي ستُستخدم فيه هذه التقنية ، وتُظهر مهارة الدفاع مع شريكها في الحزام الأسود ديفيد أورتيز ، وتعيد تمثيلها في موقف حقيقي. ثم تكرر الاستراتيجيات مرتين ، مع شرح التحركات.
أعجبتني توضيحات التحركات لأنها تتيح للمستخدمين معرفة سبب قيامهم بكل خطوة يوضحها غوردون. بالنسبة للدفاع عن انتزاع الرسغ ، من المهم رفع الذراع المنتزع إلى الساعة الثانية عشرة لأن معصم المهاجم سوف يتعرض للخطر. ميزة أخرى مفيدة هي عرض الشرائح المصاحب لأشرطة الفيديو الأربعة. تستعرض عروض الشرائح ما هي كل خطوة في التقنية مع الصور لترى كيف يتم ذلك. يأتي هذا مفيدًا للاستراتيجيات التي تحتوي على أكثر من بضع خطوات ، مثل الدفاع المثقب.
بينما كان التطبيق غني بالمعلومات ومباشرًا ، إلا أنني أتساءل عن مدى فاعليته في تعليم الدفاع عن النفس حقًا. إذا كان المستخدمون لا يطبقون التدريب أو يمارسونه ، فكيف يمكنهم التأكد من أنهم سيؤدون الحركات في مواقف واقعية؟ ممارسة الاستراتيجيات بشكل فعال هو عنصر مهم في ارتكاب الدفاع عن النفس لذاكرة العضلات. من السهل إلى حد ما حفظ تكتيكات الدفاع عن النفس أثناء مشاهدة الفيديو وعروض الشرائح ، ولكن من المهم معرفة كيفية تطبيقها.
يمكنك أن تقاتل بسهولة عن مقدمة للدفاع عن النفس ، ولكن الاشتراك في الفصول الدراسية يعد فكرة جيدة إذا كنت تريد تدريبًا فعالًا.
