مدرب ألبا مراجعة وتقييم

من سيتحدث معك عن تناول ملف تعريف الارتباط المثير للإغراء الذي كشف عنه زميلك للتو ، عندما تحاول مشاهدة وزنك؟ قد تكون الإجابة "المدرب ألبا" (5 دولارات شهريًا ؛ قد يتم تطبيق رسوم إضافية على الرسائل النصية) ، وهي خدمة رسائل نصية تساعدك في الوصول إلى "اللحظات الحاسمة" عند اتباع نظام غذائي.

يعمل Coach Alba على أي هاتف (أو خدمة) يستخدم الرسائل النصية - إنه نظام أساسي مستقل. مدربك مؤتمن للغاية ، وبعد تبادل بضع عشرات من الرسائل ، يكشف نمط ردود المدرب عن نفسه. يمكن أن تكون ألبا متكررة في بعض الأحيان ، ولكنها يمكنها أيضًا الانقضاض في اللحظة المناسبة لتذكيرك بأهدافك ومساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.

كيف يعمل المدرب ألبا

عندما تقوم بالتسجيل في Coach Alba - وليس هناك حاجة إلى بطاقة ائتمانية لمدة أسبوعين مجانًا حتى كتابة هذه السطور - تبدأ في رؤية الرسائل النصية على الفور تقريبًا. يطلب منك مدربك الرد على الرسائل لجمع بعض المعلومات الأساسية عنك وعن استراتيجيات اتباع نظام غذائي خاص بك. على سبيل المثال: "هل تنطبق اللحظة الحاسمة التالية (CM) عليك؟ Y / N أنا جائع لتناول وجبة خفيفة غير صحية." أجبت ، وسأل المدرب Alba بعض الأسئلة الأخرى حول كيفية التغلب على CM الخاص بك المقبل ، ومتى سيحدث CM ، وغيرها من المعلومات من هذا النوع.

عندما تصل إلى نقطة توقف ، يخبرك المدرب Alba بأن جلسة الرسائل النصية الصغيرة قد انتهت وأنها ستعود مرة أخرى قريبًا. غالبًا ما تقرر متى ستكون تلك اللحظة التالية ، كما هو الحال قبل اللحظة الحرجة أو بعدها ، وعندما تتابع Alba ، ستطلب منك تقييم نجاحك.

بمرور الوقت ، يتعلم مدربك المزيد عنك ، مثل الأشخاص المحيطين بك عندما تعاني من CMs أو موقعك عند حدوثها ، ويضيف لمسة من المعلومات الشخصية. قد يكتب Alba: "لقد لاحظت أن هذا CM يأتي في الساعة 8 مساءً. نفس هذه المرة؟ نص" مماثل "أو وقت جديد" أو "هل سيكون تيم موجودًا به؟ يحدث نص" مماثل "أو شخص جديد."

على الرغم من أن المدرب Alba يتطلع إليك إلى حد كبير للحصول على أفكار حول الوقت الذي ستحصل فيه على CMs ، يمكنك دائمًا إرسال رسالة نصية "#CM" لبدء جلسة التدريب في أي وقت ، ليلا أو نهارا.

إذا كنت لا تبحث عن تصحيح عادات الأكل السيئة وفقدان الوزن ، فقد لا تحتاج إلى مدرب ألبا. بدلاً من ذلك ، تحقق من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للحصول على أهداف أخرى ، مثل اكتساب العضلات أو عد السعرات الحرارية أو تدريب اللياقة البدنية.

وضع المدرب ألبا على المحك

لقد اختبرت Coach Alba باستخدام iPhone 5 لمدة أسبوع تقريبًا بهدف التغلب على بعض العادات السيئة ، مثل الإفراط في تناول الطعام في تناول الطعام والسقوط فريسة الرغبة الشديدة في تناول السكر بعد الظهر. لقد أحببت المدرب Alba أكثر من أي وقت مضى عندما كتبت لي رسالة مباشرة قبل اللحظة الحاسمة ، وعادة ما تسأل عما إذا كنت ترغب في تذكيرك باستراتيجيتك قبل مدير المنتدى. بمجرد أن أدركت أن الخدمة كانت أفضل بالنسبة لي بهذه الطريقة ، أجبت بنعم دائمًا رسالة تلقيت في الساعة 3 مساءً تذكرني بشرب الماء بدلاً من القضم على قطعة من الشوكولاتة كانت أفضل من الحصول على نص في الساعة 4 مساءً يسألني كيف سارت الأمور (لأن ، duh ، بحلول ذلك الوقت كنت قد أكلت الشوكولاته بالفعل ونسيت تمامًا الرسائل النصية للمساعدة).

يمنحك المدرب Alba دائمًا خيارًا لمواصلة الرسائل النصية ("اختر واحدًا: 1. واصل العمل! 2. اشترك الآن 3. txt live help") ، وهو ما أعتقد أنك قد ترغب في فعله إذا كنت تشعر بالوحدة أو الضعف ، ولكن في اختبار الخدمة ، شعرت غالبًا أنه تم القيام به مع المدرب ألبا قبل وقت طويل من استعدادها للتحقق. خلال اليومين الأولين من الاختبار ، شعرت الرسائل بشكل متواصل وغير شخصي لأنهم قالوا الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا. لم أكن أريد أن أكون في مدرب ألبا.

بعد اليوم الثاني ، أخفقت ألبا في الرسائل وأصبحت معتادًا على كيفية عملها. إذا لم ترد على رسالة ، فإنها تتركك لوحدك لبضعة أيام. وعندما تضرب لحظة مهمة ، يمكنك دائمًا استئناف الرسائل النصية #CM.

اللمسات الجميلة ، ميزات إضافية

يحتوي المدرب ألبا أيضًا على لوحة معلومات على الويب يمكنك من خلالها تسجيل الدخول لرؤية تقدمك في مقاومة الإغراء واتخاذ خيارات جيدة بمرور الوقت. عندما تحصل على CM بألوان متألقة ، يطلب منك المدرب Alba أن يسجل معدل نجاحك على مقياس واحد إلى سبعة ، واحد فشل فادح وسبعة يشير إلى فوز سهل. تظهر هذه النقاط في الرسوم البيانية في لوحة القيادة ، وقد تكون قادرًا على رؤية قوة الإرادة تتصاعد يومًا بعد يوم - انظر عرض الشرائح للحصول على مثال.

كما أشرت ، فإن أتمتة الرسائل النصية واضح. على سبيل المثال ، إذا أجبت أنك لا تريد اتخاذ إجراء معين ، فقد تقترح ألبا ذلك مرة أخرى بعد ذلك مباشرة ، وإذا أجبت بنعم في المرة الثانية ، فهي ليست على دراية بعدم تناسقك. إذا أخبرتها أن CM حدث في "العمل" وحدث CM آخر في "المكتب" ، فهي لا تسأل عما إذا كانت هذه هي نفس المكان. عندما يفشل الروبوت ألبا ولا يمكنه فهم ما تكتبه مرة أخرى ، من المفترض أن يقوم شخص حي بالمساعدة. لم أصادف مساعدة حية بشكل طبيعي ، لذلك كتبت "لا" عدة مرات عندما لم يكن من المنطقي إطلاق الشخص الحي.

ردت المساعدة المباشرة في غضون خمس دقائق ، والتي كانت أبطأ بكثير من ردود الروبوت ، ولكن أيضًا شعور أقل إلحاحًا وأكثر طبيعية من ردود فعل ألبا الفورية للغاية. لقد كتبت جمل كاملة عرفت أن الروبوت لن يفهمها ، قائلة إنني ارتكبت خطأً وكتبت الخطأ ، وأن الوكيل المباشر اجتاز اختبار "الشخص الحقيقي" بسهولة. طرح سام أسئلة سريعة ومباشرة حول كيفية حل أخطائي وأعادني إلى المسار الصحيح لاستخدام النظام الآلي خلال أربع رسائل. قال كل شيء ، استغرق الأمر 12 دقيقة. وقع مع مبتهج ، "حظا سعيدا!"

الخدمة متاحة فقط في الولايات المتحدة في الوقت الحالي ، وبالطبع ، قد لا يكون الاشتراك البالغ 5 دولارات شهريًا هو التكلفة المرتبطة فقط إذا تلقيت ربحًا وخافتًا من قِبل شركة الهاتف للرسائل النصية. يمكن أن تتفوق الرسائل بسرعة كبيرة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن ألبا ترسل أحيانًا ملاحظة على نصين بدلاً من دمجها في نص واحد. أظن أنه في النهاية الخلفية ، يتأكد المدرب ألبا من قراءة النصوص بطريقة لم تقطع أبدًا عددًا محدودًا من الشخصيات في الطرف المتلقي. لا يزال ، انها النصوص كثيرا. أتمنى أن يكون لدى المدرب Alba بعض تفاصيل النظام الأساسي أو شركة الاتصالات التي قد تجعلني مؤهلاً لخصم الرسائل النصية. على سبيل المثال ، أرغب في تمييز ملف التعريف الخاص بي على أنه "مستخدم iPhone" حتى أتمكن من تجنب الرسوم الإضافية عبر iMessage.

عندما تكون مستعدًا لإيقاف الخدمة ، يمكنك ببساطة إرسال رسالة نصية "إيقاف" بهذه السهولة. ستقوم بالرد برسالة قصيرة تؤكد خروجك من الخدمة ، ويمكنك إرسال رسائل نصية في أي وقت لإعادة تنشيط الخدمة. في حالتي ، قام الموظف المباشر بتسجيل الوصول للتأكد من أنني لم أكتب "توقف" عن طريق الخطأ ، لأنه لم يكن هناك سوى لحظات قبل ذلك عندما كنت وأنا أتحدث. عندما أخبرته نعم ، لم أكن أرغب في الاستقالة ، ولم أسمع من ألبا منذ ذلك الحين.

الرجيم النجاح من خلال الرسائل النصية؟

إن أهم شيء يفعله المدرب ألبا هو رفع مستوى وعيك بعاداتك الغذائية السيئة ونقاط ضعفها ، وقد يكون هذا بمفردك 5 دولارات شهريًا. كما أنه يجعلك تركز على الخروج باستراتيجيات فعالة ، ومع لوحة القيادة على الإنترنت ، يمكنك أن ترى بمرور الوقت ما يعمل مرارًا وتكرارًا مقابل ما لا ينجح. إذا كان تحليل اتجاهاتك هو ما تبحث عنه حقًا ، فقد تفكر في الحصول على عربة تعقب النشاط وارتداء نسخة حديثة من عداد الخطى تقيس نشاطك طوال اليوم ، وغالباً ما تنام أيضًا.

ضع في اعتبارك أن Coach Alba قد صمم خصيصًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنه ، ومن السهل أن نرى كيف يمكن لهذه الخدمة التحفيزية أن تقاطع شخص ما قبل CM مباشرة ، وفي جوهرها ، تصرفهم عن الإغراء والحفاظ على تركيزهم على الصحة العادات بدلا من ذلك. لكن يمكن أن تشعر أيضًا بالضيق في بعض الأحيان ، هذا البرنامج النصي الذي يسأل نفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا. ومع ذلك ، أقول إنه حاول المدرب Alba لمدة شهر ، حيث أن السعر ليس مرتفعًا للغاية ويمكنك التوقف في أي وقت إذا أصبحت الرسائل متكررة جدًا.

المزيد من مراجعات تطبيقات الجوال :

• TaxAct Express 2019 Mobile (السنة الضريبية 2018)

• TaxSlayer Classic 2019 Mobile (السنة الضريبية 2018)

• زوسك

• POF (الكثير من الأسماك)

• تلعثم

• أكثر