الطبيب في (هاتفك): 7 خدمات العلاج عبر الإنترنت لمحاولة

هذه أوقات عصيبة. سواء كنت منزعجًا من الطبيعة الانقسامية للسياسة أو المواسم المتغيرة تجعلك تشعر باللون الأزرق ، فقد ترغب في التحدث إلى أخصائي علاج.

أكثر من نصف الأميركيين الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية لا يتلقون العلاج. التكلفة هي القضية الأكبر ، حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم تأمين صحي ، حيث لا تغطي جميع الخطط العلاج الذي قد يحتاجون إليه. قد تمنع العوامل العاطفية أيضًا أي شخص من طلب المساعدة ، ناهيك عن العوامل العملية التي تنطوي على الوقت والنقل.

العلاج عبر الإنترنت يزيل العديد من هذه العقبات. قد يبدو غريباً إجراء شيء حميمي مثل العلاج على هاتف ذكي أو جهاز لوحي ، لكن التحدث في المنزل مع أخصائي الصحة العقلية قد يساعد في تخفيف وصمة العار والاحراج التي يشعر بها البعض عند طلب مساعدة الطبيب المعالج. كما يسمح للجلسات في أوقات مختلفة من اليوم ، مثل وقت متأخر من المساء ، ويزيل مضاعفات السفر. ثم هناك سعر. غالبًا ما يكون العلاج عبر الإنترنت ميسور التكلفة مقارنة بالزيارة التي تتم داخل المكتب ، لا سيما بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم تأمين.

هناك بعض المحاذير قبل التسجيل. تأكد من أن المحترف الذي تتحدث إليه هو معالج مرخص. هذا يعني التحقق لمعرفة ما إذا كانوا طبيبًا نفسانيًا (MD أو DO) ، أو أخصائي علم نفس مرخص (دكتوراه ، أو Psy.D. ، أو Ed.D.) ، أو زميل نفسي مرخص (LPA) ، أو مستشار مهني مرخص (LPC) أو أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص (LCSW) ، أو معالج مرخص للزواج والأسرة (LMFT). ثم ابحث فيما إذا كان الموقع أو التطبيق متوافقًا مع HIPAA ، مما يعني أنه سيتعين عليه تلبية معايير الخصوصية الفيدرالية التي تنطبق على الرعاية الصحية.

لقد قمنا بتجميع بعض المواقع والتطبيقات التي تقدم خدمات الصحة العقلية في شكل علاج فردي عن طريق الفيديو والنص. لقد قمنا أيضًا بتضمين بعض التطبيقات التي توجهك خلال التدريبات المصممة لتخفيف بعض المشكلات الشائعة.

إذا كنت تعاني من أزمة صحية نفسية فورية ، فاتصل بشريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255.

• طبيب عند الطلب

  تم تصميم موقع Doctor on Demand كبوابة لمحادثات الفيديو الفردية بين الأطباء والمرضى. التخصصات المتاحة تمتد إلى الصحة العقلية. باستخدام الموقع أو التطبيق (Android ، iOS) ، يمكنك التحدث إلى طبيب نفساني على مستوى الدكتوراه أو طبيب نفسي. يمكن أن يبدأ موعد في غضون دقائق بعد التسجيل. تبلغ تكلفة التحدث مع طبيب نفساني 79 دولارًا لمدة 25 دقيقة و 119 دولارًا لمدة 50 دقيقة ؛ للطبيب النفسي ، هو 229 دولارًا في زيارة مبدئية مدتها 45 دقيقة و 99 دولارًا للمتابعة لمدة 15 دقيقة. تقبل Doctor on Demand عدة أنواع من التأمين الصحي ، لذلك قد تكون الأسعار أقل بالنسبة لأولئك في الخطط المشاركة. العديد من أرباب العمل الكبار أيضا تقديم خصومات. طبيب عند الطلب متوافق مع HIPAA.

• BetterHelp

  تقوم BetterHelp بمطابقة المستخدمين بالمعالجين النفسيين (الدكتوراه أو PsyD) أو معالجي الزواج والأسرة أو الأخصائيين الاجتماعيين الإكلينيكيين المرخص لهم أو المستشارين المحترفين المرخصين. يمكن للمستخدمين إرسال رسالة نصية إلى معالجهم في "غرفة" على الموقع أو في التطبيق (Android ، iOS). الدردشة النصية هي الخيار الافتراضي ، لكن يمكن للمستخدمين والمعالجين جدولة محادثات الفيديو في أوقات ملائمة للطرفين. إذا كان المستخدم غير راض عن المعالج الذي تمت مطابقته ، فيمكنه التبديل. لا تقبل BetterHelp التأمين ، لكن تكلفة الخدمات في حدود معقولة للغاية تتراوح ما بين 40 إلى 70 دولارًا في الأسبوع (يتم إصدار الفاتورة بها). BetterHelp متوافق مع HIPAA.

  لدى BetterHelp تطبيقات خارجية مصممة لدعم ذوي الاهتمامات الخاصة: ReGain (Android ، iOS) للأزواج ، Teen Counselling (Android ، iOS) للشباب ، Pride Counselling (Android ، iOS) لمجتمع LGBTQ + ، والإرشاد المؤمن (Android ، iOS بالنسبة لأولئك الذين يفضلون المعالج الذي يشاركهم إيمانهم المسيحي.

• Talkspace

  الخدمة الرئيسية في Talkspace هي Unlimited Messaging Therapy ، التي تجعل العملاء على اتصال مع أخصائي علاج مرخص من خلال الرسائل النصية والصوتية والمرئية مقابل 49 دولارًا في الأسبوع. يمكن لأولئك الذين يرغبون أيضًا في إضافة جلسة فيديو حية واحدة شهريًا اختيار خطة متميزة بسعر 59 دولارًا في الأسبوع. هناك أيضًا خطة LiveTalk التي تجلب للعملاء دردشة فيديو مباشرة مع معالج كل أسبوع ، وكذلك الرسائل غير المحدودة ، مقابل 79 دولارًا في الأسبوع. تقدم الخدمة أيضًا علاج الأزواج مقابل 79 دولارًا في الأسبوع.

  يمكن أن يكون المستشارون في Talkspace مستشارين محترفين (LPCs) ؛ حاصل على درجة الماجستير في علم النفس الاستشاري أو علم النفس السريري أو الاستشارات السريرية أو علم النفس التربوي ؛ مستشار الصحة العقلية المرخص (LMHC) ؛ الزواج المرخص والعلاج الأسري (LMFT) ؛ أخصائي اجتماعي سريري مرخص ومستقل (LICSW) ؛ دكتوراه في علم النفس (Psy.D) ؛ أو علماء النفس (دكتوراه). Talkspace متوافق مع HIPAA.

• Larkr

  Larkr (iOS) هو تطبيق يجمع بين العلاج الفردي مع ميزات المساعدة الذاتية مثل التأمل الموجه. تتم مطابقة العملاء مع معالج بواسطة خوارزمية ولكن يمكن تبديل المعالجين إذا كانوا لا يحبون تلك المعينة. تتم الجلسات عبر الدردشة المرئية. التكلفة 85 دولار لكل 50 دقيقة.

• 7 أكواب من الشاي

  7 أكواب من الشاي شيئان: مكان للتحدث مع "مستمعين" غير مرخصين ووسيلة للعلاج عبر الإنترنت مع أخصائيي معالجة مرخصين. ويعمل في هذا الأخير 180 عالم نفسي ، وأخصائيون اجتماعيون سريريون مرخصون (LCSWs) ، ومستشارون مهنيون مرخصون (LCPCs). هو 150 دولار شهريًا للمراسلة غير المحدودة مع معالج. يمكن للمستخدمين الدردشة معهم على الموقع أو عبر التطبيق (Android ، iOS). ميزة المعالج المرخص على 7 أكواب من الشاي متوافقة مع HIPAA.



eTherapyPro

eTherapyPro (Android ، iOS) مخصص لأولئك الذين يفضلون العلاج عن طريق النص. بمجرد مطابقتك لمستشار ، يمكنك تبادل الرسائل عبر التطبيق. تتوفر اشتراكات eTherapyPro مقابل 50 دولارًا أمريكيًا أسبوعيًا ، أو 40 دولارًا أمريكيًا في الأسبوع شهريا.



مدرب القلق

واحدة من أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعا هي القلق. إذا كنت تشعر أنك ستستفيد من معالجة بعض مخاوفك ببعض الإرشادات ، فقد طورت عيادة مايو كلينيك تطبيقًا. يتم تنظيم Anxiety Coach (iOS) بواسطة أنواع الخوف ويقود المستخدمين من خلال التدريبات المصممة لمكافحتها. يمكنك الحصول على قائمة مهام وبمجرد اختيار نشاط منها ، فإنك تمارس التدريب حتى تتقن ذلك بأقل قدر من القلق. هناك متتبع تقدم حتى تعرف إلى أي مدى يجب أن تذهب. يمكن لأولئك الذين يستخدمون أجهزة Android تجربة إدارة القلق للمساعدة الذاتية.



13 تطبيقات التأمل لمساعدتك في التخلص من الإجهاد

قد يبدو الأمر غير بديهي ، ولكن يمكن أن تساعدك الأجهزة التي تحفزك أيضًا على التمركز. هذه التطبيقات التأمل هنا لإرشادك.