كيفية التأمل مع صدى الأمازون وأليكسا

هل الحياة تشددك؟ تحتاج إلى الاسترخاء؟ لماذا لا تجرب التأمل ، بإذن من Amazon Echo؟ من خلال تطبيق Alexa ، يمكنك الاستماع إلى تأملات موجهة للمساعدة في تهدئة جسمك وعقلك وروحك.

مهارات مفيدة كثيرة على الصدى. سوف يعطيك البعض تأملًا معينًا استنادًا إلى وقت اليوم أو حاجة محددة. يساعدك الآخرون على الاسترخاء قبل النوم ، أو النوم بشكل أسهل ، أو محاولة أن تكون أكثر سعادة ، أو مجرد الاسترخاء. دعونا نرى كيف يمكن أن تساعدك اليكسا التأمل.

العثور على مهارة التأمل

يمكنك تصفح مهارات التأمل والعناصر ذات الصلة من خلال فئتين متميزتين. افتح تطبيق Alexa على هاتفك أو جهازك اللوحي (أو على الويب). اضغط على أيقونة همبرغر ( ) لتطبيقات الأجهزة المحمولة> المهارات> زر الفئات. تحتوي فئات الصحة واللياقة ونمط الحياة على مهارات التأمل. العثور على المزيد من المهارات المفيدة من خلال البحث عن كلمة "التأمل". الآن دعونا نستعرض بعض المهارات الفردية.

• فراغ الرأس

  قل: "أليكسا ، افتح Headspace." صوت ناعم ومريح يدعى آندي يشرح فوائد التأمل ويرشدك خلال العملية. وقفة (ثم استئناف) في أي وقت. اسأل عن أنواع محددة من التأمل. قل: "أليكسا ، اطلب من Headspace تأمل اليوم" ، ويقدم آندي تأمل اليوم. قل: "Alexa ، أخبر Headspace أريد أن أهدأ" أو "Alexa ، أخبر Headspace أنني مستعد للنوم" ، ويقدم لك Andy تأملًا مصممًا لمساعدتك على الاستعداد للراحة. شكرا اندي.

• التأمل الموجه: التأمل ليوم الهدوء

  قل "أليكسا ، افتح التأمل الموجه". يرشدك صوت لطيف خلال التأمل الذي يتراوح طوله بين ثلاث وثماني دقائق. تم تصميم التأملات المحددة للمساعدة في تخفيف القلق والإجهاد والاكتئاب ومشاكل النوم وغيرها من المشكلات. إذا لم يؤدِّ التأمل الحالي إلى الحيل نيابةً عنك ، فقل: "Alexa ، العب بعد ذلك" ، ثم يتم تشغيل التأمل الموجه التالي.



استوديو التأمل

قل: "أليكسا ، افتح استوديو التأمل". يرحب Alexa بكم في الاستوديو الافتراضي ويسرد أنواع التأملات المتاحة ، مثل النوم والإجهاد والسعادة والأداء. أخبر أليكسا بالموضوعات التي تهمك ، وهي تقترح على الأقل تأملين. اختر ما تريد ، وصوت ناعم يرشدك. يمكنك التوقف ثم إعادة تشغيل التأمل. قم بتشغيل تأمل محدد بقوله: "Alexa ، اطلب من Meditation Studio لعب تأمل السعادة" أو "Alexa ، اطلب من Meditation Studio لعب تأمل الإجهاد".

• أحلام سعيدة: أصوات وتأملات للنوم

  قل: "أليكسا ، افتح أحلام سعيدة". يسأل Alexa ما إذا كنت تريد سماع صوت أو وساطة. اختيار واحد أو طلب واحد بالاسم. إذا كنت لا تعرف ، فقل: "Alexa ، اطلب من Sweet Dreams سرد الأصوات" أو "Alexa ، اطلب من Sweet Dreams سرد التأملات". وتشمل الأصوات المطر ، وتصفح ، تيار ، الغابات ، الوادي ، الصحراء ، وجدول. تشمل التأملات المصحوبة بمرشدين السقوط نائما ، تليين والاسترخاء ، والتنفس في الأمواج ، ومراجعة اليوم ، والترحيب باليوم. بمجرد معرفة الصوت أو التأمل الذي تريده ، اطلب ذلك بقول شيء مثل "Alexa ، اطلب من Sweet Dreams أن تلعب Falling Asleep." صوت مهدئ ثم يرشدك خلال التأمل.



دقيقة واحدة التأمل

قل: "أليكسا ، افتح تأمل دقيقة واحدة". توفر لك هذه المهارة تأملًا مدته دقيقة واحدة للأوقات التي تحتاج فيها إلى استراحة استرخاء سريعة. يرشدك صوت لطيف خلال بعض التنفس العميق كإيقاف من يومك الحافل.



أفضل مهارات الأمازون اليكسا

لمعرفة المزيد ، تحقق من تقرير PCMag عن مهارات Alexa المفضلة لدينا.