فيديو: من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل Ø§Ù„Ø (اكتوبر 2024)
قم بدعوة MMA World Champion Georges St-Pierre إلى غرفة المعيشة الخاصة بك ، عن طريق تطبيق iPhone الخاص به Touchfit: GSP (مجاني ؛ اشتراك 3.99 دولار شهريًا أو 9.99 دولار أمريكي سنويًا) ، وهناك فرصة ضئيلة لأنك لن تستيقظ صباح غد. يمنحك هذا التطبيق الشامل لتمرينات الأجسام تدريبات مكثفة مدتها 20 و 40 و 60 دقيقة. أثناء استخدامه ، يمكنك تحديد ما إذا كانت التمارين شديدة الصعوبة أو سهلة للغاية ، ويقوم التطبيق بتخصيص روتيناتك المستقبلية حتى لا تضرب أي هضبة أبدًا ، ولكن لا يتعين عليك أبدًا القيام بتحركات مستحيلة. لا أوصي به للمبتدئين ، ولكن أي شخص يبحث عن تحدٍ في غرفة المعيشة أو صالة الألعاب الرياضية سيجد أنه يدفع فقط الأزرار الصحيحة.
في اختبار التطبيق ، علقت في التدريبات لمدة 20 دقيقة. يتضمن كل منها بضع دقائق من الدفء والهدوء ، ويشتمل على التمرين الرئيسي ، والذي يتضمن حركات اختبرت قوتي ومرونتي وتحمل القلب والتوازن. قرفست على ساق واحدة ، وظلت محاصرًا في الظل ، وحطمت القيمة المطلقة لي ، وأكثر من ذلك بكثير ، حتى أصبحت مستعدًا لضرب الأرض.
بعد كل تمرين ، تخبر التطبيق ما إذا كانت هذه الخطوة سهلة أم صعبة أم مستحيلة أم صعبة ولكنها تستحق التعلم. يستخدم التطبيق تلك التعليقات لإنشاء إجراءات أفضل تتحدىك دون أن تموت عليك في مجموعة من عرقك.
إذا حاولت إكمال تمرينين عن قرب معًا ، يحذرك التطبيق من أنه غير مستحسن ، حيث يقول إن جسمك يحتاج إلى وقت للتعافي. سيخبرك حتى كم ساعة يجب أن تنتظر منذ آخر تمرين. هذه التفاصيل تجعل حقا هذا التطبيق يستحق العناء.
أحب حقًا أن يكون جورج سانت بيير ، في جميع مقاطع الفيديو التي توضح لك كيفية القيام بكل خطوة (تشغيلها أثناء تجريبك) ، حافي القدمين تمامًا. لا تحتاج حتى أحذية رياضية للتدريبات له. من المفيد الحصول على حصير لبعض التمارين الأرضية ، وتتطلب بعض الحركات شريطًا مقاومًا ، لكن يمكنك دائمًا تحديد هذه التمرينات "مستحيلة" إذا كنت تريد تركها في المستقبل.
يتضمن التطبيق مقاطع فيديو مفصلة للغاية لكل تمرين حتى تتمكن من معرفة كيفية القيام بها بالضبط. يحتوي أيضًا على مشغل موسيقى مضمن حتى تتمكن من البث في قائمة التشغيل الخاصة بك أثناء التمرين.
بالنظر إلى تضمين الكثير من محتوى الفيديو ، يبدو حجم التطبيق البالغ 27.7 ميغابايت معقولًا جدًا. يتم تخزين بعض مقاطع الفيديو في وضع عدم الاتصال حتى تحتاج إليها. بالمقارنة ، GAIN Fitness عبارة عن تنزيل ضخم بسعة 64 ميجابايت. إذا كنت بحاجة إلى شيء أخف ، فجرّب Sworkit Pro (99 سنتًا) ، والذي يبلغ 14.6 ميغابايت فقط.
Touchfit: لا يبدو نظام الأفضليات المعمم مناسبًا للمبتدئين أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأول مرة في حياتهم. التدريبات صعبة. أحد التطبيقات التي أعتقد أنها أفضل بكثير بالنسبة للمبتدئين هو تطبيق تجريبي لمدة 7 دقائق من جونسون آند جونسون (مجاني). يمكنك إخبار التطبيق أنك مبتدئ وأنه يجب أن يكون لطيفًا معك في تلك الدقائق السبع - أو أطول إذا اخترت تمرينًا آخر من خياراته.
أنا أحب Touchfit تقريبًا مثل خيار GAIN Fitness الخاص بالمحررين (مجاني ، حزم تجريب متخصصة متوفرة مثل عمليات الشراء داخل التطبيق). إذا كنت ترغب في المحاولة قبل الشراء ، فانتقل إلى GAIN Fitness وشاهد ما إذا كنت تتعب من إجمالي تمارين الجسم المضمنة في التطبيق المجاني ، وقضاء بعض الوقت الإضافي إذا كنت ترغب في إضافة تمرين تخصصي ، مثل اليوغا أو بيلاتيس قبل الولادة.
