فيديو: من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل Ø§Ù„Ø (سبتمبر 2024)
اكتسبت أجهزة تتبع اللياقة البدنية مثل Fitbit One و Jawbone Up شعبية ، لكن هذه الأجهزة التي تعتمد على عداد الخطى لا تحكي سوى جزء من القصة. هذا هو الأساس الأساسي وراء Zensorium Tinké (119 دولارًا مباشرًا) ، وهو مراقب للصحة والعافية يهدف إلى توفير المزيد من المقاييس للمساعدة في تحديد صحة قلبك ورفاهك بشكل عام. يتم توصيل الدونجل الصغير بأجهزة iOS ويستخدم مجساته لقياس العوامل التي تساهم في صحة الجهاز التنفسي. بدلاً من تتبع خطوات مثل عداد الخطى ، فإنه يقيس أشياء مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وتشبع الأكسجين في الدم.
من خلال تعقب الأنشطة ، يكون من الواضح مقدار ما تفعله والمقدار الذي يمكنك القيام به لتحسين صحتك ، مثل الحصول على نشاط أكثر واتخاذ المزيد من الخطوات. مع Tinké (وضوحا "tink") ، أنت تعرف ببساطة مكان قياسات قلبك بالنسبة إلى المعدلات الوطنية. من المرجح أن يتم تقديم خدمات أفضل على الأرجح من قبل أجهزة مثل FitBit التي تمنحك أهدافًا أكثر واقعية ، مثل الحصول على نشاط أكثر ، لتعزيز صحة القلب ونمط الحياة.
تصميم وإعداد
يتميز Tinké بسهولة الجيب عند 1.65 بنسبة 1.26 × 0.28 بوصة (HWD) ، باللون الأبيض أو الرمادي أو الوردي أو الأزرق. يغطي الغطاء القابل للإزالة موصلًا من 30 دبوسًا من Apple (يعمل أيضًا مع أجهزة iOS الأحدث باستخدام محول من 30 دبوسًا إلى Lightning ، ولكن عليك شراء ذلك بشكل منفصل مقابل 30 دولارًا إضافيًا). دائرتان شفافتان في المقدمة تعرضان أجهزة استشعار Tinké. هناك فتحة على طول القاع تحمل الغطاء أثناء الاستخدام.
الحصول على الإعداد مع Tinké بسيط جداً ؛ أنت بحاجة إلى تنزيل تطبيق iOS المجاني ، وقم بتوصيل Tinké إلى iDevice (iPhone 3GS أو أحدث ، أو الجيل الثالث من iPod Touch أو أحدث ، أو iPad 2 أو أحدث) ، ثم اتبع المطالبات التي تظهر على الشاشة. ستحتاج أيضًا إلى إنشاء حساب Tinké ، والذي يتطلب معلومات مثل الاسم والجنس وتاريخ الميلاد والبلد ولون البشرة (لدقة القياس) ورقم الهاتف (للتحقق من الحساب).
قياسات
يقيس Tinké معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومستويات الأوكسجين في الدم وتقلب معدل ضربات القلب. ثم يقوم بتقطير هذه العوامل إلى نتيجتين ، تم تمثيلهما كمؤشر Vita ومؤشر Zen. يعد مؤشر Vita Index هو الأكثر واقعية بين الاثنين ، مع مراعاة نبضات القلب في الدقيقة ، والتنفس في الدقيقة ، وتشبع أكسجين الدم لتحديد درجاتك. يعتمد Zen Index بشكل كلي تقريبًا على معدل تنفسك ، وعلى هذا فهو أكثر تمرينًا في التنفس السليم بدلاً من القياس الصحي الفعلي.
نظرًا لأن Tinké يحتاج إلى توصيله بجهازك ، يمكنك فقط إجراء القياسات أثناء وجودك في حالة راحة. إذا كنت مهتمًا بمراقبة بيانات معدل ضربات القلب من التدريبات ، فإن MIO Alpha BLE تقدم معلومات نشطة عن معدل ضربات القلب على معصمك مباشرة. لا تأخذ BLE في الاعتبار معدل التنفس أو تشبع الأكسجين في الدم ، ومع ذلك ، يزعم Zensorium أنه يمنحك فهمًا أفضل لعافية الجهاز التنفسي القلبية.
تأخذ قياسات Vita و Zen بشكل منفصل ، ويتطلب كل منها دقيقة واحدة مع إبهامك على مستشعر Tinké. ثم يبصق التطبيق نتائجك ، ممثلة في رسم بياني شريطي ملون مع درجاتك مقارنةً بالمتوسط العالمي لعمرك ونوع جنسك. يمكنك مشاركة علاماتك مع مجتمع Tinké ، لكن مجتمع الأعضاء النشطين صغير نسبيًا ، حيث يبلغ عددهم بضعة آلاف فقط في وقت كتابة هذا التقرير. وهناك خيار لنشر النتائج على Facebook.
التوصيات والنتائج
يزعم Zensorium أن Tinké دقيق في زائد أو ناقص فوزين في الدقيقة ، زائد أو ناقص أنفاسين في الدقيقة ، بالإضافة إلى أو ناقص 1 في المئة لتشبع الأكسجين في الدم. في الاختبارات التي أجريتها ، وجدت أن النتائج كانت قريبة جدًا عند الرجوع إلى الخلف. لكنني وجدت أيضًا أنه كان من السهل التلاعب بالنقاط عن طريق التحكم في معدل التنفس بسهولة. وينطبق هذا بشكل خاص على مؤشر Zen Index ، والذي يعد أكثر من طريقة لتخفيف الضغط عن طريق تشجيع أنماط التنفس الهادئة. تحقيقًا لهذه الغاية ، يكون فعالًا ، ولكن لمدة دقيقة واحدة فقط أثناء الاختبار.
يقدم التطبيق الحكايات العامة حول كيف يمكنك تحسين درجاتك. في حالتي ، تلقيت النصيحة نفسها بشكل روتيني: "قياساتك على ما يرام ، ولكن يمكن تحسين معدل ضربات القلب. التمارين الرياضية وعادات الحياة الصحية يمكن أن تحسن صحتك." حسنا ، هذا مجرد الحس السليم. كنت أرغب في رؤية اقتراحات شخصية أكثر تحديدًا. لا يبذل Tinké الكثير لتوضيح معنى معدل نبضات القلب البالغ 72 نبضة في الدقيقة أو 98 بالمائة من تشبع أكسجين الدم في الواقع لصحتك. يوجد برنامج تعليمي قصير ووصف موجز لكل عامل تم قياسه ، لكن هذا لا يكفي لوضع نتائجك في السياق. تدعي Zensorium أنها تعمل حاليًا مع الأطباء لتوفير مخرجات أكثر حبيبة ومفيدة ، لكن هذا ما تحصل عليه الآن.
يوفر Tinké بعض المعلومات حول صحتك ورفاهيتك ، ولكن حتى تتحسن الاقتراحات ، فإنها ببساطة سترفع وعيك بصحة الجهاز التنفسي. على الرغم من أن متتبعي اللياقة البدنية لا يركزون على صحة القلب ، فإنهم يعطونك نظرة ملموسة على مقدار النشاط الذي تقوم به ، بل إن الكثير منهم يخبرك بالمقدار الذي يجب أن تقوم به. مع Tinké ، ستحصل على صورة لصحة قلبك بشكل عام ، ولكن بدون الكثير من السياق. قد يفضل البعض مقاربة Tinké الأكثر سلبية تجاه الصحة ، لكنني أعتقد أن معظم الأشخاص الذين يرغبون في تحسين اللياقة البدنية سيكونون في وضع أفضل مع متعقب لياقة بدنية أقل تكلفة مثل FitBit One المذكور أعلاه ، والذي يتبع منهجًا أكثر نشاطًا. إذا كنت مهتمًا بشكل خاص بجهاز رصد معدل ضربات القلب ، فيجب عليك التحقق من MIO Alpha BLE ، الذي يتتبع معدلات ضربات القلب أثناء التمرين ويدمج البيانات في تطبيقات اللياقة الثابتة. لكنك لن تحصل على أجهزة استشعار لقياس معدل التنفس وتشبع الأكسجين في الدم.
