غارمين المتقدم 245 مراجعة وتقييم

تعد Garmin Forerunner 245 Music ، التي تبلغ قيمتها 349.99 دولارًا ، أداة تعقب ممتازة للياقة البدنية للعدائين الذين يتطلعون لتحسين أدائهم. يأتي جهاز Forerunner 235 ، الذي يأتي خلفًا لكثير من الميزات الجديدة ، بما في ذلك مستشعر مقياس تأكسج النبض ، واكتشاف الحوادث ، وأحدث مستشعر معدل ضربات القلب من Garmin ، على سبيل المثال لا الحصر. مع تخزين الموسيقى على متن الطائرة ، يمكنك أيضًا تحميل ما يصل إلى 500 أغنية وإقران الساعة بسماعات Bluetooth للحصول على تمارين مريحة خالية من الهاتف. يعتبر تطبيق Forerunner 245 Music هو العامل القوي في مقاييس اللياقة الدقيقة للغاية وتحليلات الأداء الشاملة ، وهو خيار قوي للعدائين الذين يرغبون في الارتقاء بقدراتهم إلى المستوى التالي.

التصميم والعرض

يأتي Forerunner 245 بحجم صندوق 42 مم ، والذي يبدو جيدًا على المعصمين من جميع الأحجام. عند 1.35 أوقية ، إنه خفيف الوزن للغاية ومريح للارتداء أثناء التمرينات أو النوم. يمنحك حزام السيليكون المحكم مظهرًا متينًا ، لكن المسامير سريعة الإصدار تتيح لك تبديلها بأي شريط مقاس 20 مم إذا كنت ترغب في تليين جماليها. تأتي الساعة بثلاثة أنماط مختلفة: علبة بيضاء معصمه سيليكون أبيض ، وحالة سوداء معصمه أسود ، وحالة مائية مع سوار مائي. إذا اخترت Forerunner 245 القياسي ، الذي يأتي بدون تخزين موسيقى بأقل من 50 دولارًا ، فيمكنك اختيار علبة سوداء مع سوار أسود أو معصمه.

الشاشة الملونة مقاس 1.2 بوصة محاطة بإطار بوليمر أسود. إنه يتميز بتقنية الذاكرة العاكسة بالبكسل ، مما يعني أنها مرئية في ضوء الشمس المباشر بغض النظر عن مدى سطوعها في الخارج. بدقة 240 × 240 بكسل ، يبدو المحتوى واضحًا ونقيًا.

نظرًا لأن الشاشة ليست شاشة تعمل باللمس ، تحتوي الساعة على زرين على الجانب الأيمن وثلاثة على اليسار للتنقل عبر القوائم والتطبيقات. يؤدي الزر الأيسر العلوي إلى تشغيل الإضاءة الخلفية. إذا قمت بالضغط عليه ، فسوف ينقلك إلى قائمة عناصر التحكم حيث يمكنك قفل الساعة أو مزامنتها أو إيقاف تشغيلها. إنه أيضًا حيث يمكنك الوصول إلى المؤقت ، والتنبيه ، ووضع عدم الإزعاج ، والبحث عن هاتفي ، والمزيد. اضغط على الزر الأوسط مرة واحدة للتمرير خلال عناصر واجهة المستخدم بما في ذلك إحصائيات الصحة وحالة التدريب ومقاييس اليوم والطقس والإشعارات وغيرها. استمر في الضغط عليه لرؤية عمر البطارية ، وإدارة الإعدادات ، وضبط الإنذارات ، وساعات العرض ، وعرض سجل النشاط. يدور الزر الموجود في الزاوية السفلية اليسرى من خلال نفس الأدوات المصغّرة للمفتاح الأوسط ، ولكن في الاتجاه المعاكس. اضغط باستمرار للوصول إلى الموسيقى مكتبة الموسيقى الخاصة بك.

على الجانب الأيمن ، يبدأ الزر العلوي في إيقاف الأنشطة كما يعمل أيضًا كعنصر تحكم في التحديد. في الأسفل يوجد زر للعودة إلى الشاشة السابقة أو لتسجيل حضن أثناء نشاط ما. إذا لم تكن قد استخدمت ساعة Garmin من قبل ، فيمكن أن يكون تزايد اعتادك على عناصر التحكم ساحقًا بعض الشيء - خاصة إذا كنت معتادًا على لمس الشاشات. لكن مع بعض الوقت والممارسة ، يصبح الأمر أكثر سهولة.

الميزات وعمر البطارية

تحت غطاء محرك السيارة هو التسارع ، بوصلة ، GPS مع أنظمة الأقمار الصناعية GLONASS و Galileo ، وجهاز رصد معدل ضربات القلب البصرية. هناك أيضًا مستشعر Pulse Ox يقيس تشبع الأكسجين في دمك. على عكس فيتبيت فيرسا لايت ، فإنه لا يحتوي على مقياس الارتفاع لتتبع الطوابق التي صعدت أو جيروسكوب لحساب لفات في حمام السباحة. ولكن مع معدل مقاومة الماء 5ATM ، من الآمن ارتداءه أثناء الاستحمام أو السباحة.

تعمل الساعة بنظام Garmin OS وتتصل بهاتفك باستخدام تطبيق Garmin Connect المتوافق مع Android و iOS. يمكنك عرض الرسائل النصية وتنبيهات التطبيق وقبول أو رفض المكالمات الهاتفية. يمكن لمالكي Android أيضًا إرسال ردود سريعة أو إنشاء رسائل مخصصة لإرسالها مباشرةً من الساعة.

كما ذكرنا ، تخزن الساعة ما يصل إلى 500 أغنية. لنقل الموسيقى الخاصة بك ، عليك توصيل الساعة إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك باستخدام كبل USB المرفق واستخدام تطبيق Garmin Express. إذا كنت تستخدم Spotify أو Deezer ، فيمكنك تنزيل التطبيقات من متجر Garmin Connect IQ ومزامنة قوائم التشغيل الخاصة بك. قمت بتوصيل Forerunner بزوج من AirPods ، لكن يمكنك توصيله بأي سماعات رأس Bluetooth.

بالإضافة إلى Spotify و Deezer ، فإن 245 متوافق أيضًا مع تطبيقات الطرف الثالث بما في ذلك Apple Health و MyFitnessPal و Strava. ولكن على عكس watchOS من Apple و Google OS Wear ، فإن تطبيقات الصحة واللياقة الشعبية مثل Runtastic و Google Fit و Nike + Run Club و Map My Run غير متوفرة في متجر تطبيقات Garmin.

تأتي الساعة مزودة بميزات أمان Garmin المميزة ، بما في ذلك الكشف عن المساعدة والمساعدة ، والتي تكتشف ما إذا كنت قد تعرضت للضرب أثناء ركوب الدراجات أو الركض أو المشي ، وإخطار جهات اتصال الطوارئ الخاصة بك والتي يمكنها بعد ذلك تتبع موقعك. هناك أيضًا LiveTrack ، والذي يسمح للأصدقاء والعائلة بمتابعة نشاطك في الوقت الفعلي. ولكن بما أن الساعة لا تحتوي على اتصال خلوي ، فإن هذه الميزات تعمل فقط إذا كان هاتفك معك.

بالنسبة لعمر البطارية ، يقول Garmin إن Forerunner 245 يجب أن يستخدم ما يصل إلى سبعة أيام ، وهو دقيق إلى حد ما. من خلال المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب وتتبع النوم ليلا وتشغيل إشعارات التطبيقات والتدريبات لمدة ساعتين ، تركت الساعة 16 في المائة من البطارية بعد ظهر اليوم السادس الذي أمضيته في ارتدائه. على الرغم من أن هذا لم يستمر لمدة سبعة أيام كاملة ، إلا أنني كنت أستخدمه أكثر بكثير من المعتاد. بغض النظر ، لم يكن لدي ما يدعو للقلق حول شحنه كل ليلة حتى بعد التدريبات الطويلة.

ميزات اللياقة البدنية والدقة

يقوم Forerunner تلقائيًا بتتبع الخطوات والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب. كما يتتبع الإحصائيات الأكثر تعقيدًا بما في ذلك مستويات الإجهاد وبطارية الجسم ، والتي تحسب مستويات الطاقة في جسمك استنادًا إلى عوامل مثل النشاط ، والنوم ، والإجهاد ، و VO2 Max. بالنسبة للنساء ، يتتبع Forerunner دورات الحيض ونوافذ الخصوبة أيضًا.

بالنسبة للتمرين ، يوفر Forerunner 245 16 وضعًا مختلفًا للتمارين الرياضية للاختيار من بينها: القلب ، الاهليلجيه ، الدراجة الداخلية ، الصف الداخلي ، المشي الداخلي ، الصف الخارجي ، الركض الخارجي ، الدراجة الخارجية ، المشي الخارجي ، حمام السباحة ، الجري ، السائر ، ، درب المدى ، المطحنة ، واليوغا. هناك أيضًا فئة "أخرى" ، تتيح لك تتبع الأنشطة غير المدرجة.

أثناء وضع التمرين ، تعرض الساعة إحصائيات مثل المسافة والوقت والسرعة ومعدل ضربات القلب. باستخدام GPS ، تعرض الشاشة أيضًا خريطة ملونة كاملة لمسارك في الوقت الفعلي. بمجرد الانتهاء من التمرين ، يمكنك الاطلاع على ملخص لجميع إحصائياتك وكذلك وقت الاسترداد. تتم مزامنة التدريبات أيضًا مع تطبيق الجوّال حيث يمكنك رؤية المزيد من المقاييس المتعمقة مثل السرعة والتوقيت والإيقاع والارتفاع والسعرات الحرارية المحروقة. كما أنه ينهار آثار التدريب الهوائية واللاهوائية الخاصة بك.

من حيث الدقة ، فإن Forerunner 245 Music ممتازة في جميع المجالات. خلال المشي لمسافة ميل واحد على جهاز المشي ، سجلت الساعة 2331 خطوة إلى جهاز قياس الحركة ثلاثي الأبعاد في 3DTriMax ، بفارق ضئيل لا يتجاوز 10 خطوات. أثناء الركض لمسافة ميل واحد على جهاز الجري ، سجلت الساعة 2،151 خطوة إلى جهاز قياس العداد البالغ 2،349 ، بالإضافة إلى 1941 خطوة على الجري في الهواء الطلق حتى 1966.

لقياس المسافة ، ارتديت قرنة القدم Stryd بالإضافة إلى Forerunner 245. عندما بلغت الساعة ميلًا واحدًا أثناء المشي على جهاز المشي ، سجل جهاز Stryd 1.27. كانت النتائج أقرب خلال مسافة ميل واحد ، حيث سجلت الساعة 1.01 ميلًا إلى Stryd's 0.96. كما أخذت Forerunner في سباق طوله ميل واحد في الهواء الطلق ، حيث سجلت ميلًا واحدًا إلى Stryd's 1.03.

جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Forerunner 245 دقيق للغاية أيضًا. لقد استخدمت حمالة صدر من نوع Polar H10 لمقارنة النتائج ، وخلال المشي لمسافة ميل واحد ، سجلت الساعة 126 بكسل في الساعة لتصل إلى 128 بكسل في الساعة. بعد تشغيله لمسافة ميل واحد ، سجلت الساعة 165 ميلاً في الدقيقة إلى 163 ميلاً في الساعة. كانت النتائج بنفس الدقة خلال الركض الذي استمر ميلًا واحدًا في الهواء الطلق ، حيث سجلت الساعة 165 جزءًا في الدقيقة في شريط الصدر 166 بكسل في الدقيقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحدد مراقب معدل ضربات القلب مناطق معدل ضربات القلب أثناء التدريبات. مع ازدياد دقاتك في الدقيقة ، تظهر الشاشة ما إذا كنت في وضع الاحماء أو السهلة أو الأيروبيك أو العتبة أو الحد الأقصى. كما أنه يكتشف معدلات ضربات القلب غير الطبيعية ويطلق تنبيهًا إذا كانت نبضاتك في الدقيقة مرتفعة بشكل غير معتاد بعد أن تكون خاملة لمدة عشر دقائق أو أكثر.

كما يفعل المتقدم جيدا تتبع النوم. كل ليلة تم التعرف عليها بدقة عندما أغفو وأستيقظت ، حتى عندما كنت مستلقية على هاتفي لفترة قصيرة أو استيقظ لتشغيل مكيف الهواء في منتصف الليل. في التطبيق ، يمكنك عرض Pulse Ox وكذلك مراحل نومك طوال الليل ، بما في ذلك النوم العميق والخفيف ونوم الريم.

الاستنتاجات

إذا كنت عداءًا جادًا يتدرب يوميًا ، فلا يمكن أن تخطئ في تطبيق Garmin Forerunner 245 Music. يوفر دقة ممتازة وعمرًا طويلًا للبطارية والكثير من المقاييس المتعمقة التي تجعل جسمك قيد الفحص للوصول إلى أعلى مستويات الأداء. ولكن مع عدم وجود مقياس الارتفاع البارومتري ، فإنه يعمل بشكل أفضل عند تتبع التدريبات على الأرض المسطحة. أولئك الذين يرغبون في الركض على المسارات أو الاستمتاع بالمشي لمسافات طويلة أفضل حالًا من خلال Forerunner 645 Music $ 449.99 للحصول على قراءات أكثر دقة للارتفاع. إذا كنت تبحث عن متعقب لياقة بدنية أقل ثقلًا بالبيانات ، فإن Fitbit Versa (199.99 دولارًا) ستقوم بالخدعة. ليس فقط أقل تكلفة ، ولكن تتبع الصحة واللياقة البدنية أسهل بكثير لهضمه. أو لمعرفة المزيد عن ميزات الساعة الذكية ، تأتي ساعة Apple Watch Series 4 التي تبلغ تكلفتها 399 دولارًا مع التعرف التلقائي على التمرين ، والقدرة على قراءة قراءات ECG ، ونظام بيئي للتطبيقات أكثر شمولًا.