مراجعة وتقييم Garmin hrm

يعد Garmin HRM-Run الذي تبلغ تكلفته 99.99 دولارًا فريدًا من نوعه ، وهو قطعة من معدات الجري الرائعة التي تعمل على تشغيل ملفات البيانات. بفضل مقياس التسارع المضمن ، عند تشغيله مع جهاز تعقب لياقة متوافق ، ستحصل على ستة مقاييس متقدمة: الإيقاع ، التذبذب ، وقت الاتصال الأرضي ، توازن الاتصال الأرضي ، طول الخطوة ، والنسبة الرأسية. المفتاح هو امتلاك جهاز Garmin متوافق ، مثل Forerunner 735XT أو fenix 3 أو tactix Bravo. إنها باهظة الثمن ، لكنك لا تحصل على أي شيء خاص من إدارة الموارد البشرية بدون أحدها. إذا كنت بحاجة إلى شاشة أكثر تنوعًا لمعدل ضربات القلب ، فإنني أوصي بشدة بـ Polar H7 ، خيار المحررين الخاصين بأشرطة الصدر.

تصميم وتناسب

يتيح لك غطاء أحمر مذهل فوق المستشعر وأيقونة عداء معرفة أن هذا هو HRM-Run. إنه حزام صدر من الجيل الثاني ، لذلك إذا رأيت حزامًا مشابهًا بدون اللون الأحمر ، فهو الطراز الأقدم الذي يبلغ عن ثلاثة مقاييس تشغيل متطورة بدلاً من ستة. جهاز مماثل للرياضات الثلاثية ، Garmin HRM-Tri (129.99 دولارًا) ، باللون الأزرق ولديه رمز السباح لأنه مصمم لقراءة معدل ضربات القلب تحت الماء.

كما هو الحال مع معظم أحزمة الصدر عالية الجودة ، فإن HRM-Run ناعمة ومرنة. الجزء الأمامي من الشريط ، وهو الجزء الذي يلمس جلدك عند القفص الصدري ، يحتوي على بلاستيكية رقيقة تشبه المطاط ؛ إنه الجزء الذي يقرأ معدل ضربات القلب. ويغطي بقية الشريط بواسطة نسيج النايلون بسط.

على عكس معظم أحزمة الصدر ، التي تميل إلى أن يكون لها طفتان على المقدمة حيث تعلق مستشعرًا ، فإن مستشعر HRM-Run متصل بأربعة براغي صغيرة. ومن ناحية واحدة ، تضمن البراغي ألا يسقط المستشعر مطلقًا. من ناحية أخرى ، تحتاج إلى 00 مفك براغي من Philips لتغيير البطارية (خلية عملة موحدة). ليس عليك إزالة المستشعر لغسل الشريط. يوصي Garmin بمسح أو شطف بعد كل شوط ، وغسل اليدين بمنظف معتدل بعد كل سبعة أشواط. HRM-Run غير قابل للغسل في الآلة ، وهو جاف بالتنقيط فقط.

يعمل المقاس الواحد المناسب للجميع بشكل جيد لهذا الجهاز. يعمل الضابط المنزلق لأحجام SL ، ويستوعب حزام التمديد المرفق XL-XXL.

تتوفر القائمة الكاملة للأجهزة المدعومة التي يعمل معها HRM-Run هنا. ما يهم هو أن تتكلف كل منها في حدود 300 دولار إلى 600 دولار.

ميزات عداء خاص

دعنا نصل إلى تلك المقاييس الستة المتقدمة المتقدمة التي يقيسها Garmin HRM-Run. الإيقاع هو عدد الخطوات في الدقيقة ، مع حساب كل من القدمين اليمنى واليسرى. التذبذب العمودي هو مقدار الارتداد أثناء الركض ، ويقاس بالسنتيمتر. وقت التلامس الأرضي هو عدد المللي ثانية التي تقضيها قدمك على الأرض أثناء كل خطوة أثناء الركض ، في حين يبحث ميزان التلامس الأرضي ما إذا كان وقت التلامس الأرضي متوازنًا بين 50 و 50 بين قدميك ، معبراً عنه كنسبة مئوية. طول الخطوة هو المسافة التي تغطيها قدم واحدة من آخر مكان تركت فيه الأرض إلى حيث يضرب الأرض مرة أخرى (يختلف طول الخطوة). والنسبة الرأسية هي نسبة التذبذب العمودي إلى طول الخطوة ، معبراً عنه بنسبة مئوية.

تشاهد هذه الأرقام في نهاية الجولة ، إلى جانب جميع البيانات الأخرى التي جمعها جهاز Garmin المتوافق ، بما في ذلك أقصى معدل ضربات القلب ومتوسط ​​معدل ضربات القلب. ركضت مع Garmin Forerunner 620 ، والذي يقدم ملخصًا كاملًا وفوريًا عن الجهاز نفسه في قسم المحفوظات. لقد شاهدت أيضًا البيانات الموجودة في تطبيق Garmin Connect على هاتفي وعبر الإنترنت.

من التطبيق ، يمكنك فتح رسم بياني لأي مقياس قابل للتطبيق ، مثل الإيقاع ووقت الاتصال الأرضي ، لترى بمزيد من التفصيل كيف تراكمت الأرقام أثناء التشغيل. يستخدم الرسم البياني الترميز اللوني للإشارة إلى ما إذا كانت الأرقام الخاصة بك ضمن نطاق جيد. على سبيل المثال ، في الصورة أعلاه ، يمكنك أن ترى أن وقت الاتصال الخاص بي يحتاج إلى تحسين ، خاصة في بداية رحلتي ، لكن تحسنت مدة أطول.

من الأسهل قراءة الرسوم البيانية الخاصة بك من تطبيق Garmin Connect Web ، حيث يمكنك رؤيتها في عرض واحد ولا تضطر إلى البحث عبر عدة شاشات لفتحها ، بالطريقة التي تفعلها في تطبيق الهاتف المحمول. ولكن حتى عندما تأخذ الوقت الكافي للجلوس على جهاز كمبيوتر وتحليل الرسوم البيانية الخاصة بك ، لا يزال هناك فجوة في المعرفة بين قراءة الأرقام ومعرفة ما يجب القيام به لتحسين النموذج قيد التشغيل. أعتقد أن الافتراض هو أن الأشخاص الذين ينفقون أكثر من 500 دولار على تشغيل الملحقات يتعلمون بما يكفي حول الركض لتفسير مقاييسهم واتخاذ قرارات التدريب والتدريب الخاصة بهم.

إذا لم يصفك ذلك ، فهناك جهاز أفضل وأرخص تكلفة لا يفسر بياناتك فحسب ، بل يقترح أيضًا تمارين من شأنها أن تساعدك على تحسين التدريب وتوفره أثناء الركض. Lumo Run هو مقطع ترتديه على الجزء الخلفي من سراويلك ويقيس الإيقاع والتذبذب الرأسي والكبح (يتغير في السرعة الأمامية عند التوقف أو "الفرامل") ، هبوط الحوض (تراجع الورك) ، وتدوير الحوض (تأرجح الورك) ، بالإضافة إلى احصائيات تشغيل نموذجية مثل المسافة والسرعة. المقاييس المتقدمة ليست هي نفسها سجلات HRM-Run ، ولكن هناك بعض التداخل.

دقة ، حزام الصدر مقابل الفرقة

بمقارنة معدل دقات قلبي من HRM-Run إلى Polar H7 ، حصلت على قراءات متشابهة للغاية لاثنين من أشواط مماثلة. لم أتمكن من ارتداء شريطين للصدر في وقت واحد لمقارنتهما على نفس المسار ، ولكن لن يتم وضع أحدهما بشكل صحيح.

ارتديت Withings Steel HR (التي تستخدم مستشعرًا بصريًا يعتمد على المعصم) في وقت واحد مع Garmin HRM-Run ، ويمكنني أن أقول بسهولة تامة أن حزام الصدر كان أكثر استجابة. في نهاية فترة الجري ، عندما ينخفض ​​معدل ضربات القلب ، عكست قراءات Garmin انخفاضًا سريعًا في حين أن Withings Steel HR كانت متأخرة في اكتشاف التغيير السريع ، غالبًا ما بين 10 إلى 15 مساءً.

في حين أن الأشرطة الصدر ، بشكل عام ، أكثر دقة من الأشرطة ، فإن الشكوى الرئيسية ضدهم هي أنها غير مريحة وتسبب الغضب عند استخدامها لفترة طويلة ، مثل أثناء الماراثون الفائق أو الترياتالون. إذا كانت الراحة مصدر قلق ، فهناك بالتأكيد خيارات أخرى ، مثل Mio Link ، أو أي فرقة أخرى تلبس على الذراع.

مقارنات واستنتاجات

إذا كنت بحاجة فقط إلى قياس معدل ضربات القلب ولم تكن تملك بالفعل أو ترغب في شراء جهاز تعقب غارمين متطور ، فلا فائدة من الحصول على إدارة الموارد البشرية. إذا كان لديك أي جهاز آخر من أجهزة Garmin ، مثل Vivoactive ، فإنني أوصي بمستشعر معدل ضربات القلب Soft-Premium Premium بأسعار معقولة من Garmin (69.99 دولارًا). إنه يقيس معدل ضربات القلب فقط ، ولكنه متوافق مع أي جهاز Garmin يدعم جهاز رصد معدل ضربات القلب.

إذا لم يكن لديك متعقب رفيق على الإطلاق ، احصل على Polar H7 المذكور أعلاه. يمكنك إقرانه مباشرةً بهاتفك واستخدام تطبيق Polar Beat لتتبع التدريبات ، حتى بدون تعقب اللياقة البدنية. إنه متوافق مع أجهزة التتبع Polar ، أيضًا ، مثل A360.

هناك أكثر تكلفة ، ومراقبة معدل ضربات القلب أقل تقليدية هناك. معدل ضربات القلب اللاسلكي UA Sport من JBL و Samsung Gear IconX كسماعات أذن. قد تفكر النساء في Sensoria Fitness Sports Bra ، الذي يستخدم حزامه السفلي ليكون بمثابة الشريط نفسه ، بينما يستشعر المستشعر إلى الأمام. السعر ليس سيئًا ، مع العلم أن حمالة الصدر الرياضية الجيدة باهظة الثمن بالفعل.

ولكن بالنسبة للعدائين الذين يريدون عددًا كبيرًا من البيانات ، يمنحك Garmin HRM-Run إحصائيات متقدمة بما في ذلك الإيقاع والتذبذب ووقت الاتصال الأرضي وتوازن الاتصال الأرضي وطول الخطوة والنسبة الرأسية. يجعل لحزمة الثمن عند الاقتران مع تعقب متوافق ، ولكن واحد يستحق النظر.