كيف يمكن لأوراق نبات الحضن أن تساعدك في إدارة التوتر

كأم تعمل من المنزل ، وهي أم لطفلين تستعد للانتقال إلى منزل جديد ، كانت الحياة مجرد طفل مرهق مؤخرًا. حسنا ، سوبر المجهدة. إنه في الغالب نوع جيد من التوتر ، لكن أعصابي لا تزال تُطلق. هل تم التخطيط لدرس اليوم؟ متى يظهر منزلنا التالي؟ هل كان ذلك الموعد النهائي الذي سمعتُه للتو؟ الجواب على كل هذه الأسئلة هو: ليس لدي أي فكرة.

في خضم كل هذا ، قمت باختبار Leaf Urban الجديدة التي يمكن ارتداؤها من Bellabeat ، والتي أضافت عن طريق الصدفة ميزة للتنبؤ بالتوتر إلى تطبيقه.

يمكن لـ Leaf الأصلي (المعروف الآن باسم Leaf Nature) و Urban أن يتتبع تنفسك من خلال تمارين التنفس والتأمل القائمة على التطبيق ، لذلك افترضت أن خيار التنبؤ بالتوتر سيكون له علاقة بأنماط التنفس الخاصة بي. ولكن هذا ليس هو الحال. تأخذ خوارزمية Bellabeat في الاعتبار عاداتي الأخيرة في النوم ، ومقدار التمارين التي أحصل عليها ، وأني في دورة الحيض ، ومقدار الوقت الذي أقضيه في تمارين التنفس والتأمل في التطبيق لتحديد مدى مقاومتي لل الضغط على أي يوم معين.

لأنني كنت أتوقع تقييم الإجهاد في الوقت الحقيقي بناءً على تنفسي ، شعرت بخيبة أمل قليلاً في البداية. ولكن عندما قضيت وقتًا أطول مع التطبيق ، أدركت أنني سعيد جدًا بكيفية إعداده. هذه مجرد أداة للتنبؤ ، ولأنني أستطيع رؤية القيم المختلفة التي تؤثر على مقاومة الإجهاد ، فيمكنني إجراء تغييرات إيجابية قبل أن تغمرني. الجانب الآخر من تلك العملة هو أنه يمكنني أن أكون على دراية بتلك الأيام التي قد أحتاج فيها إلى بذل جهد واعٍ لتمديد نفسي وعائلتي بنعمة إضافية.

في كثير من الأحيان ، عندما أستيقظ في الصباح ، قمت على الفور بمزامنة تطبيق Leaf الخاص بي مع التطبيق. يتعقب نومي ، لذلك أعرف على الفور ما إذا كنت أشعر بالقلق أثناء الليل ، وما إذا كنت قد حصلت على قسط كافٍ من النوم ، وما إذا كان التوتر قد يكون مشكلة بالنسبة لي خلال النهار. نتيجة لذلك ، يشجعني أن أبدأ اليوم بتمرين التنفس أو التأمل ، وهذا يجعلني أرغب في ممارسة الرياضة (أو على الأقل التفكير بشدة في التمرين) من أجل خفض هذا الرقم المتوقع للتوتر.

لقد كان تحويل الحد من التوتر إلى لعبة فعالًا بشكل مدهش بالنسبة لي ولطبيعتي التنافسية. أنا أكثر وعيا بكثير من العادات التي تؤثر على صحتي العقلية. بعد كل شيء ، لا أحتاج إلى تطبيق أو متتبع لتخبرني أنني متوتر بالفعل ؛ أحتاج أن يقول لي أحدهم عندما لا أعتني بنفسي جيدًا ، حتى أتمكن من إجراء التعديلات. هذا بالضبط ما تقوم به ميزة Bellabeat للتنبؤ بالضغط بالنسبة لي.

ميزة التنبؤ بالتوتر متاحة لـ Leaf Urban and the Nature ، ولكن توجد بعض الاختلافات الجسدية بين النموذجين. يحتوي Leaf Nature على حزام من الجلد الخام كان قاسيًا على بشرتي ؛ بالنسبة لي ، رباط المعصم في Urban أكثر سلاسة وأكثر راحة. الرياضة أيضا مقطع الملابس أقوى من الطبيعة. انها مقاومة للماء ، لكنها لن تصمد في حوض السباحة.

حصلت على حصتي من متتبعي العافية ، و Leaf هي الوحيدة التي أستمتع بارتداءها (أحصل على الكثير من الثناء). ليس فقط يجعلني أشعر أنني جميلة… يجعلني أشعر بتحسن . تساعدني خصائص التوتر والتأمل على إيجاد بعض الهدوء في الفوضى التي تحدث هذه المرة في حياتي.

The Bellabeat Leaf Urban معروض للبيع الآن مقابل 139 دولارًا ؛ أوراق الطبيعة هي 119 دولار.