كيف نختبر أجهزة تتبع اللياقة البدنية

أجهزة تتبع اللياقة البدنية تفعل أكثر بكثير من خطوات العد. هنا في PCMag ، نأخذ العديد من العوامل في الاعتبار في مراجعاتنا ، بما في ذلك الدقة والميزات والأناقة. يساعدنا ذلك في تحديد أقوى الخيارات في كل مستوى من الأسعار ، وكذلك الموديلات التي تصنع قائمة أفضل متعقب اللياقة البدنية لدينا. لفهم أفضل لكيفية إجراء اختباراتنا ولماذا ، هذا هو ما نبحث عنه عند إجراء التقييم.

التصميم والراحة

لا يهم مدى دقة متتبع اللياقة البدنية إذا كان مجرد جمع الغبار في أسفل درج خزانة الملابس. هذا يعني أنك يجب أن تحصل على متتبع تريد فعلاً ارتدائه. كل شخص له طعم مختلف عندما يتعلق الأمر بالموضة ، لذلك نحن لا نبحث عن تصميم واحد من شأنه أن يجعل الجميع سعداء. نحن ، مع ذلك ، نبحث عن براعة. إن أجهزة التتبع التي تتيح لك ضبط الأشرطة تسجل نقاطًا إضافية ، حيث يمكنك تلبيسها بأحداث رسمية أو ارتدائها في الجيم.

أمور الراحة أيضًا. إذا كنت لا تخطط لتتبع النوم ، فيجب أن يكون المقتفي على الأقل مريحًا بما يكفي لارتدائه لمعظم يوم الاستيقاظ. لاختبار ذلك ، نرتدي أجهزة التتبع كل يوم لمدة أسبوع تقريبًا (أو أطول إذا سمح الوقت بذلك). نرتديها في الحمام إذا كانت مقاومة للماء ، أثناء تشغيل المهمات ، في المكتب ، في الصالة الرياضية ، والنوم إذا كانوا يتعقبون النوم.

عمر البطارية

بعد الوصول إلى شحن كامل ، نلبس كل جهاز تعقب حتى تموت البطارية ولاحظ المدة التي استغرقتها. في حالة توفر إشعارات النص والمكالمات والتطبيقات ، نقوم بتشغيلها. بمجرد استنزاف البطارية ، سنقوم بشحنها مرة أخرى بنسبة تصل إلى 100 بالمائة ، وهذه المرة نقيس المدة التي تستغرقها عملية إعادة الشحن.

العديد من العوامل تؤثر على عمر البطارية. على الرغم من أن بعض أجهزة التتبع لن تستمر لأكثر من يوم أو يومين ، إلا أن الآخرين قد يمضون أسابيع أو حتى شهور (وفي هذه الحالة نقتبس عادةً تقدير بطارية الشركة المصنعة). قاعدة عامة هي أنه كلما كان الجهاز أكثر تقدمًا ، كلما كان أقصر. الشاشات التي تعمل باللمس اللون ، معدل ضربات القلب البصرية المستمرة مراقبة، ونظام تحديد المواقع المدمج يمكن أن يكون جميع المصارف كبيرة على البطارية ، والتي نأخذها بعين الاعتبار. على سبيل المثال ، على الرغم من أن ثلاثة أو أربعة أيام في تهمة واحدة قد لا تكون مثيرة للإعجاب ، إلا أن المقتفي لديه كل هذه الميزات المتقدمة.

مجسات وميزات ساعة ذكية

بالإضافة إلى أجهزة الاستشعار المذكورة أعلاه ، هناك عدد من الأجهزة الأخرى التي نبحث عنها عند تقييم أجهزة التتبع الجديدة. ومع العديد من الشحنات الذكية الجديدة المزودة بميزات تركز على اللياقة البدنية ، أصبحت الخطوط أكثر ضبابية من أي وقت مضى.

تتضمن أجهزة التتبع الأساسية مقياس التسارع ثلاثي المحاور ، والذي يقيس الخطوات والمسافة المقطوعة. لقياس معدل ضربات القلب ، تختار الشركات المصنعة عمومًا مستشعرًا ضوئيًا (الضوء الوامض الأخضر الذي تراه عادةً على الجانب الآخر من الشاشة). قد تتضمن بعض أجهزة التتبع أجهزة تحديد الارتفاع ومقاييس الارتفاع لقياس الارتفاع ، وكذلك نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). تعتبر تقنية Bluetooth معطى إلى حد كبير ، ولكن قد تجد مودمًا خلويًا لدعم LTE المستقل.

كلما زادت حساساتك ، قل احتمال احتياجك لهاتفك في مكان قريب. تأتي بعض الهجن الذكية التي تتبع متتبع الساعة الذكية مع خيار تخزين الموسيقى ودفقها مباشرة على الجهاز نفسه ، مما يعني أنه يمكنك ترك هاتفك في المنزل.

صحة

عندما يتعلق الأمر بقياس الدقة ، فإننا نركز على الخطوات والمسافة ومعدل ضربات القلب ، حيث إنها مقاييس يمكن التحقق منها ويمكن اختبارها بشكل موحد. نحن لا نختبر الدقائق النشطة ، وأحرق السعرات الحرارية ، وصعد الدرج لعدة أسباب. معظم الشركات المصنعة لها تعريفها الخاص للدقائق النشطة ، مما يجعل من الصعب الحكم عليها. من المستحيل عمليا التحقق من السعرات الحرارية المحروقة حيث إنها تعتمد على خوارزمية التطبيق وأيضك الفردي. ويمكن أن يختلف الدرج أو الارتفاع الذي يتم صعوده على نطاق واسع اعتمادًا على مشيتك الفردية.

للخطوات ، نقوم بإجراء اختبارات محكومة على جهاز المشي لكل من المشي والجري. نختار المطاحن لأن السرعة تؤثر على خطوتك ويمكن أن تبقى ثابتة طوال التمرين. في كل اختبار ، نرتدي المقتفي الذي يتم اختباره ، وهو منافس مماثل ، وعداد عدادات ، مقياس الخطو 3DTriMax.

أولاً ، نقوم بالسير لمسافة ميل واحد بسرعة 3.5 ميلاً في الساعة (حوالي 17 دقيقة) ، وهو متوسط ​​سرعة المشي وفقًا للدراسات المختلفة. ثم ، نقوم بالركض لمسافة ميل واحد في الساعة 5 دقائق (12 دقيقة). بعد كل اختبار ، نسجل عدد الخطوات والمسافة التي سجلها المتتبع. بمجرد اكتمال الاختبار ، نحسب نسبة الاختلاف لكل اختبار. عمومًا ، تقع أجهزة التتبع في نطاق يتراوح بين 2 إلى 5 بالمائة من 3DTriMax. في الحالات التي نتلقى فيها نتائج غير طبيعية ، سنقوم بإجراء اختبار آخر للتأكد من دقة البيانات.

عندما يتعلق الأمر بالمسافة ، تعتمد اختباراتنا على ما إذا كان متعقب يحتوي على GPS. إذا حدث ذلك ، فسنعمل على تتبع التمرين لمجموعة معينة قابلة للقياس خارجها. قارنا ذلك مع موطئ قدم Stryd ، والذي يستخدم طول الخطوة لحساب كل من السرعة والمسافة. إذا لم يكن النظام العالمي لتحديد المواقع (GPS) ، فسنقارن النتائج من اختبار المطحنة الداخلي الذي يبلغ طوله ميلًا واحدًا ونحسب النسبة المئوية للاختلاف.

لمعدل ضربات القلب ، نمارس الرياضة أثناء ارتداء كل من جهاز التعقب وحزام الصدر Polar H10. أثناء التمرين ، نقوم بالعديد من الاختبارات الموضعية لنرى كيف تتطابق الأرقام ، خاصة أثناء عملية الاحماء والتبريد. لأن أشرطة الصدر تستخدم إشارات كهربائية لقياس معدل ضربات القلب ، فإنها تميل إلى أن تكون أكثر دقة من نظيراتها البصرية. نتيجةً لذلك ، قد تتخلف أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب البصرية أحيانًا عن بضع نبضات في الدقيقة. نجد أن هامش الخطأ المقبول هو من خمسة إلى عشرة مساءً.

قد يكون تتبع النوم أكثر صعوبة بعض الشيء للاختبار ، وتعتمد نتائجنا إلى حد كبير على مقارنة أوقات النوم المتصورة مع تلك التي سجلها المتتبع.

ما وراء الرسغ

تنطبق طرق الاختبار الخاصة بنا بشكل مباشر على أجهزة تتبع المعصم. لكن إلى حد كبير ، لم تتغير العملية hearables (أجهزة تتبع ترتدي في أذنيك) ، أو عوامل شكل أخرى مثل Motiv Ring.

في نهاية المطاف ، فإن أفضل متعقب للياقة البدنية يناسبك هو ميزانيتك وأهدافك الصحية ومستويات نشاطك. لمعرفة المزيد ، تحقق من تقريرنا حول أفضل متتبعات اللياقة البدنية الشاملين الموصوفين أعلاه ، وكذلك أفضل الخيارات للعدائين والسباحين.