نوكيا النوم استعراض وتقييم

في حين أن الإعداد عملية بسيطة إلى حد ما ، تجدر الإشارة إلى أنه قد تضطر إلى تكرار ذلك إذا اخترت أن تأخذ النوم معك في سفرك. عندما أخذت وحدة المراجعة الخاصة بنا إلى المنزل من مختبرات الكمبيوتر ، لم يتمكن هاتفي من اكتشاف المستشعر في بيئة جديدة. اضطررت إلى إجراء إعادة ضبط المصنع وإعادة عملية الاقتران قبل أن أتمكن من توصيله.

تطبيق Health Mate هو نفسه الذي تستخدمه نوكيا للموازين الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية. من شاشة الجدول الزمني ، يمكنك عرض "نقاط النوم" اليومية ، وهي درجة عددية من أصل 100 والتي تحدد مدى نومك ، بمجرد مزامنة هاتفك كل صباح. على شاشة السكون ، يمكنك مشاهدة تحليل رسومي لمراحل نومك ، وكذلك نقاط السكون الخاصة بك. إذا قمت بالتمرير لأسفل ، سترى مربعات تقلل من مدة النوم ، والعمق ، والانتظام ، والانقطاعات ، ووقت النوم ، ووقت الاستيقاظ. تحت ذلك ، يمكنك عرض معدل ضربات القلب والشخير.

سياق ممتاز لعد الخراف

اختبرت Nokia Sleep على مدار أسبوع بينما كنت أرتدي Fitbit Versa في وقت واحد. عمومًا ، وجدت أن النوم كان دقيقًا تقريبًا في اكتشاف المدة التي استغرقتها في النوم أثناء النوم ، لكنه تباين قليلاً عندما يتعلق الأمر بمدة النوم. في ليلة عندما سجل فيتبيت 4 ساعات و 39 دقيقة من الغفوة المريحة ، سجل النوم 5 ساعات و 41 دقيقة. هذا فرق ملحوظ ، حيث أوضح معظم الوقت بالوقت الذي أمضيته في الفراش وأنا أقرأ على هاتفي.

أما بالنسبة للوقت الذي يقضيه في مراحل النوم المختلفة ، فقد وجدت أن البيانات المسجلة بواسطة كلا الجهازين متطابقة إلى حد كبير. كانت هناك بعض الاختلافات (على سبيل المثال ، 25 دقيقة تقضيها في REM وفقًا لـ Fitbit ، مقابل 30 دقيقة وفقًا للنوم) ، لكن ليس بما يكفي لإحداث تأثير كبير على النتائج الإجمالية.

لقد اختبرت أيضًا Nokia Sleep بجانب وسادة Zeeq Smart Pillow من REM ، والتي تتعقب أيضًا الشخير ، ومدة النوم ، وتمنحك درجة عددية. لقد وجدت أن Sleep يوفر نتائج أكثر دقة بفضل رصد معدل ضربات القلب. ومع ذلك ، فإن النوم ليس هو الأفضل لتتبع الشخير. لم أكن أمضي ليلة حيث تمكنت من اكتشاف شخيراتي ، التي أظن أنها بسبب وضعها تحت الفراش. وعلى الرغم من أنني أرغب في أن يكون هذا دليلًا لا يقبل الجدل على أنني نائمة هادئة ، فأنا أعلم أنه ليس صحيحًا من اختبار وسادة Zeeq التي تتبع الشخير في نفس الليلة.

عند التحدث عن معدل ضربات القلب ودرجات النوم ، يوفر Nokia Sleep سياقًا ممتازًا للبيانات التي يتعقبها. تتركز بيانات معدل ضربات القلب لدى فيتبيت على مدار 24 ساعة ، وليس من السهل أن نرى كيف تؤثر على نومك. وفي الوقت نفسه ، تعرض Nokia أدنى معدل للقلب وقمة الذروة ومتوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء الليل ، وتوفر معلومات حول نقاط النوم الجيدة. وحيث لا يتوفر لدى Fitbit طريقة جيدة لإظهار تقدمك في النوم لفترة أطول من أسبوع ، يتيح لك Sleep إمكانية عرض بياناتك على مدار شهر.

يعد تطبيق Health Mate أيضًا أحد أفضل العروض التي رأيناها في بناء العادة. يمكنك الانضمام إلى برنامج العافية Sleep Smarter من نوكيا ، على سبيل المثال. إنه برنامج مدته ثمانية أسابيع حيث يمكنك عرض تقدمك ، اتجاهات النوم ، ومحاولة بناء عادات نوم أكثر صحة وتوجيهًا من خلال التطبيق. إنه مجاني للمحاولة ، وعلى الرغم من أنه ليس ضروريًا لتتبع النوم ، إلا أنه من المشجع أن نرى نوكيا توفر استخدامًا عمليًا للبيانات التي تتعقبها.

أنا معجب أيضًا بتكامل IFTTT الشامل في برنامج Sleep. من السهل إعداد تطبيقات صغيرة تتيح لك تصدير بيانات نومك في جدول بيانات Google Sheets ، أو تشغيل مصابيح Philips Hue وإيقاف تشغيلها بمجرد دخولك إلى السرير. إذا كان لديك ترموستات Nest ، فيمكنك أيضًا ضبط درجة حرارة الغرفة بناءً على ما إذا كنت في السرير.

الاستنتاجات

يتفوق Nokia Sleep بسهولة على حلول تتبع النوم الأخرى مثل Sleep Number 360 Smart Mattress في إمكانية النقل ، بينما يقوم بعمل أفضل في تقديم بيانات النوم بطريقة سهلة الفهم. مقابل 100 دولار ، إنها طريقة يمكن الوصول إليها بسهولة أكبر لمراقبة عاداتك في النوم مقارنة بتكلفة المرتبة الذكية.

لذلك إذا كنت لا تبحث عن الاستثمار في مرتبة جديدة ولم تكن حريصًا على ارتداء جهاز تعقب اللياقة البدنية أو ساعة ذكية للنوم ، فإن هاتف Nokia Sleep يوفر مزيجًا مثاليًا من القدرة على تحمل التكاليف والدقة. يتتبع نطاقًا واسعًا من المقاييس المتعلقة بالنوم ، بما في ذلك المراحل والمدة ومعدل ضربات القلب ، ويوفر سياقًا وأدوات جيدة لبناء العادة مقابل 100 دولار. يمكنك أن تأخذها على الطريق بسهولة أكثر من القول ، وسادة ذكية ، وتكاملها القوي IFTTT يعني أنه يمكنك بسهولة تخصيص روتين نوم منزلك الذكي. لهذه الأسباب ، يحصل Nokia Sleep على تأييد اختيار المحررين لدينا.