حتى القهوة (لفون) استعراض وتقييم

ما مدى حساسيةك للكافيين؟ قد تكون أكثر أو أقل حساسية مما تعتقد ، ويمكن أن يساعدك تطبيق iPhone-only الذي يدعى UP Coffee (مجاني) بواسطة Jawbone. يمكنك استخدام UP Coffee لتسجيل تناول الكافيين يدويًا ، ثم يقوم التطبيق بتقييم كيفية تأثير الكميات المختلفة من الكافيين على نومك. تحتاج إلى Jawbone UP 24 أو Jawbone UP الأصلية من أجل جزء قياس النوم. ولكن بمجرد توصيل تطبيق UP Coffee بتطبيق Up up by Jawbone ، يصبح الباقي تلقائيًا. لقد اختبرت التطبيق على iPhone 5 مع UP24 جديد لمدة أسبوعين تقريبًا.

بينما تتدفق بيانات نومك من تطبيق Up by Jawbone إلى UP Coffee ، فإن العكس صحيح أيضًا. عندما تتم مزامنة التطبيقين مع بعضهما البعض ، يمكنك أن ترى على لوحة القيادة الرئيسية لتطبيق تتبع اللياقة البدنية ملخصًا لعدد فناجين القهوة (أو ما يعادله بالملليجرامات التي تحتوي على الكافيين) في ذلك اليوم ، جنبًا إلى جنب مع عدد الخطوات التي استغرق وكم كنت نامت. في الوقت نفسه ، يبحث تطبيق Up Coffee فقط في بيانات استهلاك الكافيين والنوم ، متجاهلاً مقدار تمارينك في ذلك اليوم والإحصائيات الأخرى.

في تكوين التطبيق ، تقوم بإدخال طولك ووزنك وعمرك وجنسك وحساسيةك المدركة للكافيين. عند تسجيل تناول الكافيين ، تعرض الشاشة الرئيسية كوبًا مملوءًا بالفقاعات البنية ، وهو ما يمثل مقدار ما استهلكته. خلال النهار ، تختفي هذه الفقاعات البنية ، وتمثل جسمك في استقلاب الكافيين. يحتوي التطبيق على خيارات دخول سريعة لتسجيل فنجان قهوة بحجم 8 أوقية ، وكذلك مشروبات خاصة من Starbucks. يعتبر الشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة وحتى الأدوية الأخرى التي تحتوي على الكافيين من الخيارات أيضًا.

تُظهر شاشة أخرى في التطبيق خطًا زمنيًا ، حيث تتدفق أشرطة سوداء على الرسم البياني عندما تشرب القهوة ، وتنتهي ببطء حتى نقطة "الاستعداد للنوم".

لم أكن أعتقد أنني كنت حساسًا للكافيين - لقد غفلت ذات مرة في أحد دور السينما بعد أن أصابت كابتشينو. لكن التطبيق أظهر وجود علاقة واضحة. في الأيام التي تناولت فيها المزيد من الكافيين ، كنت أنام أقل في الليل. في إحدى الليالي التي شعرت فيها بالقلق الشديد وبقيت على هذا النحو لأكثر من ثماني ساعات (هذا هو مستوى النوم بالنسبة لي على مستوى البطولة) ، لقد تصادف أن تناولت القليل من القهوة في نفس اليوم. في ليلة أخرى عندما أنام أكثر من سبع ساعات ، شربت أيضًا كمية قليلة من القهوة. هوه. ربما الكافيين له تأثير علي؟

ولكن هذه البيانات يمكن أن تكون مضللة. لا يأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى. على سبيل المثال ، لم يقيم التطبيق مقدار النشاط الذي حصلت عليه. في اليوم الذي شربت فيه فنجانًا واحدًا فقط من القهوة ونامت سبع ساعات ونصف في تلك الليلة ، مشيت أيضًا مسافة 14 ميلًا ، كثيرًا منها مرتفعًا على ارتفاع. بالطبع كنت متعبا ، وربما هذا أيضا جزء من السبب في أنني نمت جيدا. وأتساءل أيضًا ما إذا كان من الممكن أن تكون هناك أيام أكثر نشاطًا فيها لأنني أتعرض لصدمة قوية من الكافيين؟ أريد أن يُظهر التطبيق لي المزيد من الارتباطات التي تتضمن نشاطًا في البيانات لهذا السبب فقط.

لا يمكن أن يخبرك تطبيق UP Coffee بأي شيء حتى تستخدمه لمدة سبعة أيام على الأقل ، وبالتأكيد فإن قدرته على رسم الارتباطات ستحسن من استخدامك له. ولكن بدون تضمين نشاط في التقييمات ، فإن التطبيق سوف ينخفض ​​دائمًا مع الاستنتاجات التي يستخلصها. على الرغم من أن تطبيق UP Coffee iPhone من Jawbone محدود للغاية فيما يفعله ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على مراقبة استهلاك الكافيين ومساعدتك في مراقبة ما إذا كان يؤثر على نومك ، إلى حد أن الارتباطات صحيحة. أوصي أي شخص لديه Jawbone UP أو UP24 بتجربة UP Coffee Coffee لبضعة أسابيع. على الأقل ، سوف يجبرك على النظر في مقدار الكافيين الذي تتناوله.