جدول المحتويات:
فيديو: اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ (شهر نوفمبر 2024)
هل أنت صانع قائمة؟ هل تدون إيجابيات وسلبيات عندما تواجه قرارًا كبيرًا ، أو تحتفظ بسرد مستمر للأماكن التي ترغب في السفر إليها ، أو تجد طرقًا لزيادة الإنتاجية في الحياة اليومية مع قوائم مهام؟
في السنوات القليلة الماضية ، دفعت قوائمي عن غير قصد إلى أن أكون أكثر امتنانًا لما لدي. لم يكن هذا نيتي ، لكني أحببت حدوث ذلك.
لقد بدأت منذ بضع سنوات عندما حصلت على مكافأة صغيرة في عملي. لقد وضعت بعض الأموال غير المتوقعة في جيبي ، وقررت أن أستمتع بها بدلاً من أن أتخلص منها. لم يكن لدي أي عملية شراء كبيرة أردت القيام بها ، ولم يكن هناك ما يكفي من المال لأخذ عطلة رائعة - فقط بضع مئات من الدولارات. مع مرور الوقت ، اشتريت لنفسي بعض العناصر الأصغر التي لم أكن بحاجة إليها ، بالإضافة إلى إصدارات عالية الجودة من بعض الأشياء التي احتاجها. مع زيادة المشتريات ، كتبت كل ما اشتريته ، والتكلفة ، حتى أضاف المبلغ الذي أنفقته إلى إجمالي المكافأة.لم يكن لدي أي خطة لشراء ما ، وليس لدي قائمة بالأشياء التي أردتها في وقت مبكر. لكن في كل مرة اشتريت فيها شيئًا لطيفًا بنفسي ، فتحت هذا التطبيق وشاهدت القائمة وتذكرت كل الأشياء التي اشتريتها بالفعل أيضًا. نمت القائمة لتكون نصف دزينة من البنود طويلة أو نحو ذلك. كنت أفتحه لكتابة عملية الشراء التالية والتفكير ، "واو. كنت أنسى أنني أنفقت 25 دولارًا على أنبوب ماسكارا لطيف لنفسي. أنا سعيد جدًا لتذكر هذا."
إن النظر إلى القائمة لم يذكرني فقط بما كان لدي. جعلني أقدر وجود كل ذلك مرة أخرى.
قوائم الامتنان
لقد أحببت حقًا الشعور بالامتنان لما كان لدي ، لذلك بعد نفاد مكافأتي ، بدأت قائمة جديدة بقواعد جديدة سيكون لها تأثير مماثل: سأضع قائمة رغبات بالأشياء التي أريدها.
احتفظت بـ "قوائم الامتنان" القليلة الأولى ، كما فكرت بها ، في تطبيق تذكير Apple ، ثم في Evernote لاحقًا عندما تبنتها لجميع أنواع تدوين الملاحظات.
مع مرور الوقت ، أصبح Evernote أكثر من مكان احتفظت فيه بمذكرات حول الكتابة والعمل ، وعادة على سطح المكتب. لم ألجأ إليها بشكل دوري خلال اليوم على جهازي المحمول بالطريقة التي اعتدت عليها. ما جعل قائمة الامتنان الأصلية الخاصة بي فعالة للغاية هي أنني وضعت عيني عليها كثيرًا. كان على هاتفي في تطبيق كان على شاشتي الرئيسية. لقد رأيته كثيرًا. وعندما رأيتها وقرأت ما فيها ، حسنًا ، شعرت بالامتنان.
لذلك قمت بنقل القوائم الخاصة بي إلى تطبيق المهام الخاص بي ، والذي أصبح اليوم Todoist. أنا أنظر إليها كثيرًا ؛ في بعض الأحيان يكون ذلك مجرد لمحة سريعة ، ولكن النقطة الأساسية هي أن عيني تذهب إليها ربما عشرات المرات في اليوم.
الأشياء التي يمكنك كتابتها
منذ 14 شهرًا ، كنت أعيش في الهند. هناك الكثير من الأشياء التي أفتقدها في بلدي ، الولايات المتحدة. أحصل على الحنين إلى الوطن بسهولة. عندما أعود للزيارة ، أحاول الاستفادة من جميع الأشياء التي كنت أفتقدها. كما قد تتوقع ، لدي قوائم بكل هذه الأنواع من الأشياء: ماذا سأفعل عندما أكون في الولايات المتحدة ، أشياء سأشتريها للعودة إلى الهند ، وهكذا دواليك.
لديّ أيضًا قائمة تدوين فيها أشياء سأفتقدها عن الهند عندما أغادر في النهاية. عندما تكون لدي لحظة تقدير ، على سبيل المثال ، فنجان قهوة رائع لا يكلفني سوى 0.30 دولار أو أن أتمكن من الذهاب للسباحة على مهل في شهر يناير ، أكتبها. ثم ، عندما أقوم بفتح قائمة التسوق الأمريكية لإضافة شيء ما ، عادةً لأنني أشعر بالإحباط لأنني لا أستطيع شرائه محليًا ، أرى أن هناك قائمة كاملة من الأسباب التي يجب أن أكون ممتنًا لما لدي هنا والآن.
نوع آخر من القائمة التي أقوم بها هو إنجازات العمل. أبقيه في البريد الإلكتروني بدلاً من أن يكون كقائمة مناسبة ، على الرغم من أن التواصل يبتعد عن البريد الإلكتروني ، فقد يتعين علي إعادة التفكير في هذا القرار.
في الوقت الحالي ، لدي مجلد لـ "الحمد" ، وعندما أتلقى تعليقات إيجابية عبر البريد الإلكتروني حول شيء قمت بكتابته أو العمل الذي قمتُ به ، اسحب الخيط إلى ذلك المجلد. عندما أحتاج إلى إثبات أعمالي ، مثل المراجعة السنوية أو طلب رفع ، لدي قائمة من رسائل البريد الإلكتروني التي تحتوي على ملاحظات حول أشياء قمت بها بشكل جيد.
يتتبعون
ليس كل قائمة تبدأ ستلتزم. ولكن من خلال الاحتفاظ بها في مكان تبدو فيه بالفعل عدة مرات في اليوم ، مثل تطبيق قائمة المهام ، فأنت أكثر عرضة لرؤيتها وأقل احتمال نسيانها. قد يستغرق الأمر ثانية أو اثنتين إضافية من يومك لتدوين فكرة أو إضافة قلب بجوار اسم ابنك في مهمة ، ولكن يمكن أن يكون مجزيًا بطريقته الخاصة.
