مدرب شخصي الكمثرى (للآيفون) مراجعة وتقييم

يمكن للمستخدمين الجدد أن يبدأوا بجلسة معايرة أولية لمعدل ضربات القلب ، وهي عبارة عن مسار مدته 20 دقيقة يستخدم لتحديد عتبة اللبن ، مما يتيح بدوره للتطبيق تخصيص مناطق معدل ضربات القلب. جلسة المعايرة ممتعة فعلا. تحتاج إلى جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب للقيام بذلك ، ولكن التطبيق يدعم مجموعة متنوعة كبيرة ، لذلك إذا كنت تمتلك واحدة بالفعل ، فهناك فرصة أن يكون متوافقًا. اعتدت الواهو تكر. ستحتاج أيضًا إلى سماعات أذن أو رفع مستوى الصوت لأن التدريب الصوتي أساسي لكل من جلسة المعايرة والتطبيق ككل. من الواضح منذ البداية ما الذي ستفعله (المشي والركض والتشغيل بسرعات أسرع تدريجيًا) والمدة التي ستستغرقها (20 دقيقة). عندما تنتهي ، سترى مخططًا لمناطق معدل ضربات القلب.

للعمل ، يمكنك اختيار جلسة تدريب مجانية أو شراء واحدة كعملية شراء داخل التطبيق. تعمل الجلسات المدفوعة في أي مكان من 0.99 دولار إلى 24.99 دولار. بعضها عبارة عن تمارين فردية بينما البعض الآخر عبارة عن برامج تدريب لمدة أسابيع ، مثل خطة تدريب الماراثون.

لقد وجدت جلسة تدريب مجانية مع المدرب مات ديكسون ، المصمم لمساعدة المتسابقين وراكبي الدراجات على استعادة بعض الحركة وتعزيز بعض العضلات المعينة. قبل أن أستخدم هذه الخطة لأول مرة ، شاهدت بعض مقاطع الفيديو القصيرة التي تم تضمينها لرؤية التحركات التي سأفعلها. إنها تساعد كثيرًا ، حيث يصعب شرح بعض الحركات. لسوء الحظ ، لم يتم تشغيل جميع مقاطع الفيديو بسلاسة ، حتى عندما كان جهاز iPhone متصلاً بشبكة Wi-Fi. تعثر أحد مقاطع الفيديو لدرجة أنه كان من المستحيل مشاهدته على الإطلاق.

يجب أن أعمل مع إحماء قصير ، ثم أخبرني في ديكسون أن أفعل بعض القرفصاء المواجهين للجدران ، وأعمال الضغط على الذراع الواسعة ، والطعنات ، وبعض التحركات الأخرى.

إذا تركت الشاشة قيد التشغيل أثناء التمرين ، فيمكنك رؤية رسم بياني لمعدل ضربات القلب لديك بمرور الوقت. سترى المخطط النهائي عند اكتمال التمرين. السعرات الحرارية المحروقة ، الوقت الإجمالي ، وعدد قليل من المقاييس الأخرى تظهر هنا أيضًا.

لقد اكتشفت بعض التدريبات المجانية الأخرى ، مثل برنامج التمرين وروتين اليوغا لمدة 40 دقيقة. هناك الكثير من الخيارات بين المحتوى المجاني ، والكثير غير ذلك إذا كنت على استعداد للدفع. أوصي بتجربة أكبر عدد ممكن من التدريبات المجانية إلى أن تجد مدربًا تحبه ، ثم تبحث عن المزيد من المحتوى من هذا الشخص بعينه. يمكنك التجول في التطبيق ، ويمكنك أيضًا البحث على موقع Pear's ، على الرغم من أنك تحتاج إلى تسجيل الدخول بحسابك للاطلاع على الخيارات.

الموسيقى والمزيد

يتيح لك Pear توجيه الموسيقى الخاصة بك من أي تطبيق آخر. كنت أستمع إلى تطبيق موسيقى اللياقة البدنية FIT Radio ، لذلك أود إطلاق هذا التطبيق ، ودفق محطة أعجبني ، والرجوع إلى تدريب Pear.

يمكنك تخصيص التطبيق للإعلان عن أي إحصائيات أساسية تريدها ، مثل معدل ضربات القلب أو معدل سرعتك إذا كنت تعمل أثناء التدريبات. يتتبع التطبيق عدد التدريبات التي تكملها أيضًا.

يقال إن الأعمال الحسنة تمر دون أن يلاحظها أحد ، ولكن بعد استخدام الكثير من تطبيقات التدريبات التي لم تكن واضحة دائمًا مع معلوماتهم ، لاحظت بالتأكيد العمل المدروس الذي تم وضعه في Pear من حيث مقدار التفاصيل التي تحصل عليها مقدمًا قبل شراء أي حزمة تدريب أو تجريب جلسة واحدة. إذا كان هناك أي معدات مطلوبة ، فهي مدرجة. يظهر مقدار الوقت الذي من المفترض أن تقضيه في كل منطقة قلب ، مما يساعدك في الحصول على فكرة عن مستوى الشدة. تساعد مدة البرنامج ، ووصف ما ستفعله ، وغالبًا تدريب مقاطع الفيديو التي تعرض حركات معينة في العمل ، في توجيه القرارات والمشتريات.

لقد ذكرت في وقت سابق أن Pear يعمل بشكل أفضل مع جهاز رصد معدل ضربات القلب ، وإذا لم يكن لديك جهاز ، فيمكنك شراء مجموعة كاملة من الشركة ، والتي تسمى نظام Pear Mobile Training Intelligence لنظامي iPhone و Android. تشتمل هذه المجموعة التي تبلغ 99.95 دولارًا على جهاز رصد معدل نبضات القلب (Bluetooth) ، سماعات أذن مصممة للنشاط عالي الكثافة ، وشارة تحمل هاتف ذكي.

تحتاج فقط إلى جهاز رصد معدل ضربات القلب لاستخدام التطبيق ، وربما تزيد سماعات الأذن (التي ليس لها صوت رائع) من 15 إلى 30 دولارًا. رصد معدل ضربات القلب تمكين بلوتوث على نفقته الخاصة حوالي 60 دولارا. ذكر Wahoo Tickr الذي ذكرته أنني استخدمت عمليات البيع مقابل 59.99 دولارًا ، ونموذجًا مشابهًا من قوائم Garmin مقابل 60 دولارًا تقريبًا. لقد استخدمت جهاز رصد معدل ضربات القلب Pear وسماعات الأذن من قبل ، وهي جيدة ، ولكن هذين النموذجين الآخرين متوافقين مع العديد من التطبيقات والأجهزة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك جهاز تعقب نشاط يمكن ارتداؤه ولديه مراقبة بصرية لمعدل ضربات القلب ، مثل Garmin Forerunner 225 ، فقد يكون متوافقًا ، لذلك لن تضطر إلى شراء أداة أخرى.

تطبيق لياقة ممتاز

Pear Personal Coach هو تطبيق لياقة بدنية ممتاز محفّز ومصمم جيدًا وممتع للاستخدام. لقد أحببت التدريب في الوقت الفعلي ، وأحببت أن يقوم التطبيق بضبط التدريبات بناءً على مناطق معدل ضربات القلب والمعايرة اللبنية. تطبيق Pear هو خيار محرري PCMag.