لماذا لا تراقب سلسلة ساعات أبل 5؟

يأتي Apple Watch Series 5 ، الذي تم طرحه هذا الأسبوع ، مع عدد قليل من الميزات الجديدة ، بما في ذلك شاشة Retina التي تعمل دائمًا ، وتطبيق بوصلة مدمج ، وتتبع فترة ، وإحصائيات نشاط ، ولكنها لا تزال تفتقر إلى وظيفة أساسية واحدة: تتبع النوم.

من السهل معرفة سبب اختيار Apple عدم تضمين تتبع النوم في السلسلة 5. بالنسبة للمبتدئين ، هناك عمر للبطارية. على الرغم من أن شاشة البولي سيليكون والسيليكون المنخفضة درجة الحرارة (LTPO) الجديدة في الساعة الذكية تهدف إلى الحفاظ على الطاقة ، إلا أن عمر البطارية من الفئة 5 لا يزال 18 ساعة ، وهو نفس أهمية تصميم السلسلة 3 و 4. يعد Series 5 جهازًا أنيقًا وقابلًا للارتداء ، ولكنه لا يبدو أنه الجهاز الأكثر راحة الذي يرتديه للنوم.

من الواضح أيضًا أن ميزات صحة القلب هي التركيز الرئيسي هنا. في الحدث الصحفي يوم الثلاثاء ، افتتحت Apple قسم Apple Watch بمونتاج فيديو لمستخدمين يشاركون قصصًا حول كيفية تنبيه قارئ ECG ومراقبة معدل ضربات القلب (في السلسلة الرابعة التي تم إيقافها الآن) أو غيرهم إلى حالات صحية خطيرة وساعدت في إنقاذ حياتهم.

لكن من الصعب تصنيف ساعة Apple Watch على أنها مناسبة للصحة ولياقة بدنية يمكن ارتداؤها عندما لا يكون النوم سراً يؤثر بشكل كبير على صحتنا العامة ، وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن البالغين الذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 والسمنة. على الرغم من أن Apple Watch يمكنها الكشف عن توقف التنفس أثناء النوم ، من المهم مراعاة مشاكل صحية إضافية أيضًا.

النوم هو أيضا القوة الدافعة وراء الأداء. في دراسة أجراها باحثون في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة ستاندفورد في عام 2009 ، حصل طلاب فريق تنس ستانفورد النسائي على تدريبات أسرع في الركض وزيادة دقة الضرب والعمق بعد ليال من النوم الطويل.

على الرغم من أن Apple Watch لا يتم ارتداؤها بشكل صارم من قبل الرياضيين ، فقد يساعد تتبع النوم المستخدمين على تحسين أداء التمرين على أساس يومي. حتى مقاييس النوم الأساسية مثل المدة أو الوقت الذي يقضيه مستيقظًا يمكن أن تساعد المستخدمين على اتخاذ قرارات أكثر استنارة بشأن صحتهم ولياقتهم البدنية.

بالطبع ، الاعتماد على مقياس التسارع وجهاز رصد معدل ضربات القلب والميكروفون على معصمك لقياس جودة النوم يترك مجالًا للخطأ. كانت لدي نتائج مختلطة عند مراجعة الميزة بنفسي. على سبيل المثال ، ذكرت Huawei Watch GT ، أنني كنت في مرحلة النوم الخفيف عندما كنت أتجول بالفعل عبر هاتفي أثناء الجلوس في السرير. وفي الوقت نفسه ، فإن The Withings Move يربك الركود للنوم عندما غادرت الساعة على مكتبي لبضع ساعات.

في اختباراتنا ، قدمت الأجهزة من Fitbit - مثل Versa - نتائج دقيقة في الغالب حول ما كان يمكن قياسه بالفعل ، بما في ذلك الوقت الذي ذهبت فيه إلى الفراش واستيقظت ، وكذلك مدة النوم. ولكن من دون التكنولوجيا المناسبة ، مثل الدماغ الكهربائي (مستشعر EEG) لقياس نشاط الدماغ أثناء النوم ، من الصعب معرفة ما إذا كان يحدد بدقة مراحل النوم أم لا.

ولكن على الأقل تبذل فيتبيت جهدًا لتحسين تقنية تتبع النوم. في الشهر الماضي ، أطلقت تطبيق Sleep Score جنبًا إلى جنب مع Versa 2 الذي يستخدم جهاز رصد معدل ضربات القلب ومستشعر SPO2 لتتبع مدة النوم ومراحل النوم (الضوء ، حركة العين السريعة ، النوم العميق) ، والترميم (معدل ضربات القلب أثناء النوم) للتسجيل جودة نومك بين 1 إلى 100. بينما كان التطبيق في مرحلة تجريبية لمدة عام تقريبًا ، جمع Fitbit بيانات مجهولة المصدر من أكثر من 10000 مستخدم للمساعدة في فهم العلاقة بين نوعية النوم واضطرابات النوم وعلامات المشاكل الصحية المحتملة بشكل أفضل.

• Apple Watch Series 5 مقابل Fitbit Versa 2: ما هي ساعة اليد الذكية الأفضل بالنسبة لك؟ Apple Watch Series 5 مقابل Fitbit Versa 2: ما هي ساعة اليد الذكية الأفضل بالنسبة لك؟
• يحصل Apple Watch Series 5 على شاشة تعمل دائمًا ، بوصلة مدمجة Apple Watch Series 5 يحصل على عرض دائم ، بوصلة مضمنة
• التدريب العملي على Apple Watch Series 5 التدريب العملي على Apple Watch Series 5

من ناحية أخرى ، تقول Apple إنها تجمع بيانات عن ميزات أخرى بدلاً من ذلك. خلال حدث الثلاثاء ، أعلنت الشركة عن دراسة Apple Hearing (تُستخدم بالاقتران مع ميزة watchOS 6 Noise) ، ودراسة صحة المرأة (تستخدم مع ميزة تتبع الدورة) ، و Apple Heart & Movement Study. على الرغم من أهمية مجالات الدراسة هذه عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة ، إلا أن دراسة النوم يجب أن تكون أيضًا جزءًا من المزيج - خاصة وأن Apple Watch تحزم بالفعل المستشعرات اللازمة لتتبع مقاييس النوم الأساسية ، ويأتي تطبيق Health على هاتف iPhone مع تطبيق Sleep ميزة التحليل.

إذا كنت لا تزال ترغب في شراء Apple Watch Series 5 ، فهناك تطبيقات تابعة لجهات خارجية تتعقب السكون. ولكن نظرًا لأنها ليست أصلية في الجهاز ، فإن التحليلات لا تعمل في مقاييس أخرى تتبعها الساعة. بالنسبة لساعة ذكية تأتي بسعر يبدأ من 399 دولارًا ، سيكون من المثالي أن ترسم صورة كاملة لصحتي العامة ، بما في ذلك النوم ، بدلاً من مجرد جزء منه.