فيديو: من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل Ø§Ù„Ø (سبتمبر 2024)
قد تجعلك العواصف الشتوية ، والأمطار الغزيرة ، وحتى الحرارة الزائدة في بعض أجزاء العالم ، محصورين في المنزل ، لكن هذا ليس مبرراً لعدم ممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك عدد من تطبيقات الهاتف المحمول الممتازة التي تمارس التمرين على إبقاء عضلاتك مشدودة وضخ قلبك في تلك الأيام التي يكون فيها الركض خارجًا أمرًا غير مرغوب فيه ، أو عندما تساقط الثلوج سيارتك ولا يمكنك الوصول إلى الجيم.
لا تدع جسمك يغرق في الأريكة عندما تكون عالقًا في المنزل - أو على الطريق وتعيش خارج الفنادق المتهالكة التي لا يوجد بها مركز للياقة البدنية. أطلق النار على أحد هذه التطبيقات الرائعة للتمرينات ، واحافظ على نفسك منغمًا وصحيًا وشعورًا رائعًا.
|
|
كسب اللياقة البدنية
GAIN Fitness هو تطبيق للتدريب وموقع تجريبي. يتيح لك ضبط وجدولة الروتينات لممارسة التمارين في المنزل أو في الجيم أو أثناء التنقل. يقوم التطبيق بتخصيص التمرين استنادًا إلى موقعك والمعدات الموجودة لديك ، مثل الأوزان وأشرطة التمدد. تلعب لعبة GAIN Fitness الرسوم المتحركة لتظهر لك كيفية القيام بكل تمرين وتتضمن إشارات صوتية أثناء التمرين لحسابك من خلال ممثلين وفواصل زمنية. يتم تضمين مجموعة متوازنة إلى حد ما من التمارين للقوة وأمراض القلب مع التطبيق المجاني ، ويمكنك شراء حزم تجريب إضافية (تختلف الأسعار) لاستهداف مناطق معينة من الجسم أو الحصول على أنواع أخرى من التمارين ، مثل روتين اليوغا. أسباب التنزيل: مجموعة واسعة من التمارين في المنزل. حزم خاصة (بيلاتيس قبل الولادة ، وتخفيف الآلام ، وقوة السيرك). متوازنة ، الروتين الكلي للجسم. متوفر على: iOS و Web |
|
|
Touchfit: نظام الأفضليات المعمم
|
|
|
Runtastic ستة حزمة القيمة المطلقة
سيترك تطبيق Runtastic Six Pack Abs عضلات القسم الوسطي تحترق لعدة أيام - أو ببساطة يشد البطن ، وهذا يتوقف على مستوى الصعوبة الذي تختاره. إنه تطبيق تدريب قوي يستهدف القيمة المطلقة من خلال مجموعة واسعة من تحركات التمرين. يتم حساب الصوت البشري (متوفر بعدة لغات) من خلال مجموعاتك وممثليك ، بينما يُظهر لك مقطع فيديو تجسدي الشكل الصحيح لكل تمرين. بعض البرامج التدريبية هي أسابيع طويلة ، وهناك الكثير من التنوع على طول الطريق. أسباب للتحميل: التدريبات أب محددة. الخطط طويلة الأجل المدرجة. لا شيء أكثر من حصيرة أو منشفة المطلوبة. متاح على: Android ، iOS |
|
|
جونسون آند جونسون الرسمية 7 دقيقة تجريب التطبيقات
على الرغم من اسمها ، فإن تطبيق جونسون آند جونسون الرسمي لـ 7 Minute Workout يشتمل على المزيد من خيارات التمرين أكثر من سبع دقائق فقط. إنه يحتوي على روتين سابق للعقد ، مثل تمرين بدايات 9 دقائق ، و 21 دقيقة من تمرين القلب ، وتمرين أساسي. يمكنك أيضًا إنشاء تدريبات مخصصة عن طريق دمج أي عدد من التمارين التي يحتوي عليها التطبيق ، أو يمكنك إكمال Smart Workout ، الذي تم بناؤه على التمارين التي أعجبتني في التدريبات السابقة مع التطبيق. كل ما تحتاجه هو زوج من الأحذية الرياضية ، ومساحة صغيرة ، وكرسي. أسباب التحميل: مجانًا. عظيم للمبتدئين. لا يتطلب سوى كرسي. التدريبات سريعة. متاح على: Android ، iOS |
|
|
Sworkit Pro
يحتوي تطبيق Sworkit Pro iPhone على مجموعة رائعة من التدريبات ، ويتيح لك إنشاء تدريبات مخصصة ، ولكن بالمقارنة مع المنافسة ، فإن الأمر سيكون قصيرًا. يعد هذا حلًا رائعًا للضغط في جلسة تقوية أو تمرينات القلب أو التمدد السريع أو الحصول على العرق لمدة ساعة كاملة إذا كنت تفضل ذلك ، ولكن التطبيقات الأخرى توفر الكثير من الراحة. أسباب التنزيل: تطبيق صغير (14.6 ميجابايت). غير مكلفة. يشمل اليوغا ، وتمارين الروتينية ، وتدريب القوة ، وأمراض القلب. متاح على: Android ، iOS |
